Алина Быстрова

Раз-два в неделю надо есть морскую рыбу, морепродукты, листовую зелень. Особенно это важно для тех, кому уже больше 60 лет. Продукты, богатые витаминами, помогут снизить риски развития опасных недугов, и уменьшат проявления уже имеющихся. Например, активизируют метаболизм, улучшать состояние кожи и волос, укрепят память.

Для улучшения мозговой активности людям предпенсионного и пенсионного возраста рекомендуется каждый день съедать по горстке орехов, свежую зелень, кашу из злаков и хлеб со злаками.