Алина Быстрова

✔️ Корица способствует снижению аппетита и быстрому насыщению. Поэтому стоит добавлять корицу не только в теплые напитки, но и в блюда.

✔️ Белковые продукты содержат мало калорий и много белка, благодаря чему удается надолго сохранить чувство сытости и не переедать. Много белка содержится в мясе, молочных продуктах и сыре.

✔️ Продукты с высоким содержанием воды и пищевых волокон. Сельдерей, огурец и грейпфрут помогают увеличить порции без лишних калорий. Также в этих продуктах содержится клетчатка, которая стимулирует пищеварение.