Алина Быстрова

Различные музыкальные композиции задают темп, и слишком быстрые или ритмичные треки могут заставлять бегуна неосознанно двигаться вне необходимой частоты сердечных сокращений. Это может привести к риску развития сердечно-сосудистых заболеваний и быстрому чувству усталости.

Не забывайте во время бега необходимо следить за частотой пульса и не перегружайте организм. Могут заболеть суставы, поэтому нужно давать себе адекватные физические нагрузки.