Алина Быстрова

Голубика не только укрепляет иммунитет благодаря большому содержанию в ней антиоксидантов, но и поддерживает работу мозга: помогает концентрироваться, улучшает память. Ягода содержит большое количество витамина A, который важен для здоровья глаз и поддержания хорошего зрения.

Фолиевая кислота в голубике способствует укреплению нервной системы и производству красных кровяных клеток. Голубику можно есть в качестве десерта или добавлять в каши, йогурты, салаты и другие блюда и напитки.