Алина Быстрова

✔️ Используйте дыхательную гимнастику. Попробуйте делать глубокие выдохи и вдохи — это поможет улучшить циркуляцию воздуха в легких.

✔️ Попробуйте поочередно дышать разными ноздрями. Это не только поможет раскрыть легкие, но и может стать отличным упражнением против стресса. Уделяйте этому упражнению хотя бы 15 минут в день.

✔️ Возьмите за привычку пить травяные чаи на основе зверобоя, шалфея, подорожника.

✔️ Используйте эфирные масла с противовоспалительными и антимикробными свойствами: эвкалиптовое или чайного дерева.