Алина Быстрова

Работать над освоением шпагата можно в любом возрасте. Шпагат увеличивает подвижность тазобедренного сустава. Обычно он зажат у тех, кто мало двигается в повседневной жизни, ― из-за этого могут болеть колени и спина.

Еще при регулярных занятиях растяжкой налаживается кровообращение в тазу. А это уже профилактика варикоза, проблем с кишечником и заболеваний репродуктивной системы.

И последний аргумент в пользу шпагата: во время тренировок вырабатывается эндорфин ― гормон счастья.