Алина Быстрова

✔️ Кайенский перец не только возбуждает вкусовые рецепторы, но и способствует снижению веса. Добавляя кайенский перец в яйца, можно увеличить расход калорий и помогать окислению жиров. Кроме того, тепло от кайенского перца снижает аппетит.

✔️ Шпинат содержит мало калорий, но добавляет блюдам объема и насыщает. Содержащаяся в нем клетчатка способствует ощущению сытости, уменьшая желание переедать.