Алина Быстрова

В борьбе с усталостью нам помогут продукты, которые называются адаптогены. Они содержат огромное количество энергии и вызывают некую встряску организма.

К адаптогенам относится мёд и разные варианты урбеча — из кунжута, грецких орехов, конопли и косточек абрикосов. Если взбодриться нужно быстро, на помощь придут корень женьшеня или настойка элеутерококка.

Кроме того, для борьбы с усталостью можно включать в рацион яйца, гречку, киноа и семена чиа.