07:16 21/01/2024

Алина Быстрова

Алина Быстрова > 03:11 21/09/2023

Бобовые: как часто их нужно есть

Несмотря на то что бобовые вкусны и полезны, не нужно их есть слишком часто. Употребляйте в пищу фасоль, горох или нут не чаще двух-трех раз в неделю, небольшими порциями как добавку к основным блюдам, а лучше – в виде компонентов в салатах или супах.

Вводите бобовые в рацион постепенно. В больших количествах они могут дать повышенную нагрузку на пищеварительную систему из-за медленной усвояемости, особенно в сочетании с такими продуктами, как мясо, грибы и алкоголь.




Отправить жалобу
Пост сохраняется