Алина Быстрова

Свежие фрукты и ягоды обязательно должны присутствовать в питании. Без них организм не будет получать необходимое количество витаминов, минералов и клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) и наступлению чувства сытости.

Сахар из фруктов не представляет такой опасности, как добавленный в уже готовые продукты и напитки. Тем более, что процесс похудения зависит от общей калорийности рациона, а не от употребления определённых продуктов или отказа от них.