Алина Быстрова

Чтобы защититься от рака толстого кишечника, в рационе должна быть рыба, которая является естественным источником Омеги-3 — полиненасыщенных жирных кислот. Предпочтение стоит отдавать некрупной рыбе, среди бюджетных вариантов подойдут сельдь, скумбрия и минтай.

Много полезного есть также в кете, горбуше и треске. Для профилактики в рацион стоит включить водоросли, кальмары, креветки и мидии. Они быстро размножаются, недолго живут и не успевают накапливать вредные вещества.