Алина Быстрова > 05:46 16/09/2023
Самые женские продукты. Источники фитоэстрогенов
✔️ Кунжутное семя. Оно благотворно влияет на синтез женских половых гормонов.
✔️ Семена льна. Чтобы они могли оказать свое целебное действие, их обязательно нужно измельчать, иначе они просто пролетят транзитом.
✔️ Соевые бобы. Это кладезь фитоэстрогенов. Если не любите бобовые, можно их иногда заменять соевым молоком.
✔️ Грецкие орехи, фисташки, арахис и другие орехи. Они богаты полезными жирами, а также необходимы для построения новых клеток и нормальной усвояемости витаминов А, Д, Е, К.