Алина Быстрова

✔️ Овес богат растворимой клетчаткой. Именно такие пищевые волокна мешают всасываться холестерину в кровоток, что помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности.

✔️ Фасоль долго переваривается и поэтому дает продолжительное чувство насыщения. Кроме того в этом продукте много все той же растворимой клетчатки, которая отлично помогает снизить уровень холестерина.

✔️ Одно авокадо в день при условии диеты с умеренным содержанием жиров помогает снизить уровень липопротеинов низкой плотности.