Алина Быстрова

Венозный застой может образоваться, например, когда мы долго сидим или стоим. Хорошим способом профилактики варикозной болезни может стать обычная ходьба. Когда человек ходит, мышцы голени начинают сокращаться и кровоотток от ног улучшается.

Если вы долгое время сидели или стояли — 30-40 минут и более, обязательно нужно походить 5-10 минут. А лучше всего завести полезную привычку — делать каждый вечер часовые прогулки. Дома, после рабочего дня, отдохните 10-15 минут с высоко поднятыми ногами, а потом выходите на прогулку.