Алина Быстрова

Мечтатель или положение на боку. В этой позе уши, плечи, бёдра, колени и лодыжки находятся на одной линии, снижая нагрузку с позвоночника.

Рекомендуется также поместить подушку между коленями и лодыжками для удобного расположения. Так вы уменьшите давление верхней ноги.