Алина Быстрова

Миндальное молоко — напиток, получаемый из смеси перемолотого необжаренного миндаля с водой. Цельный миндаль сам по себе может улучшить качество сна: масло из него много лет использовалось в традиционной медицине для лечения бессонницы.

Миндальное молоко содержит триптофан, а также магний — минерал, который обладает успокаивающим и расслабляющим действием на нервную систему. Можно даже просто вечером съесть небольшую горсть миндальных орехов, запив теплым молоком, — это тоже будет благотворно влиять на засыпание.