Алина Быстрова

Нет, так как основа здорового питания — разнообразие. Принцип же монодиеты заключается в том, что человек на протяжении какого-то времени питается только одним или двумя продуктами. Очень популярны гречневая, кефирная, белковая, яичная и яблочная диеты.

Однако если человек ест только один продукт в течение долгого времени, он не получает важные питательные вещества, это может привести к дефициту. А это в свою очередь ведет к анемии, ослаблению иммунитета, потере прочности волос, ногтей и костей.