Алина Быстрова

Если у вас вдруг подскочил пульс и уже превысил норму, то можно снизить его самостоятельно. Воспользуйтесь так называемыми вагусными приёмами или пробами. Они направлены на стимуляцию блуждающего нерва и дальнейшее урежение ритма сердца. Выделяют такие способы:

✔️ глубоко вдохнуть, задержать дыхание и натужиться на 10–15 секунд;

✔️ сделать глубокий вдох и короткий выдох;

✔️ погрузить лицо в холодную (не ледяную) воду;

✔️ спровоцировать рвотный рефлекс, надавив на корень языка.

Точно придётся обращаться в больницу или вызывать скорую помощь, если частота пульса не снижается в течение 30 минут, превышает 200 ударов в минуту или высокий пульс сопровождает внезапная одышка с болью в груди.