Алина Быстрова

Проблему с частым вздутием живота поможет решить отказ от большого количества простых углеводов в рационе. В частности, имеет смысл в первую очередь отказаться от употребления белого хлеба. Также следует отказаться от газированных напитков, так как они приводят к увеличению количества воздуха в желудке.

Для более быстрого и легкого переваривания необходимо есть небольшими порциями, но чаще трех раз в день. Помимо этого важно тщательно пережевывать любую пищу – это облегчит организму процесс переваривания.