Алина Быстрова > 05:50 22/08/2023
Какую рыбу стоит есть почаще
Скумбрия — идеальная рыба, ведь даже в маленькой порции этой рыбы есть ударная доза пользы.
Белка в скумбрии больше, чем в печени трески, причём он довольно хорошо усваивается и работает как строительный материал для организма. К тому же у скумбрии качество жирных кислот омега-3 лучше, из-за того что рыбку не выращивают на фермах, а ловят.
А еще она богата витамином D, который важен для иммунной системы и здоровья костей.
А вы едите рыбу хотя бы раз в неделю?
1