Алина Быстрова > 05:37 19/08/2023
Шиповник полезен для людей с низким гемоглобином
Для повышения гемоглобина в крови отлично подойдет шиповник — его можно добавлять в чай или компот. В нем содержится 11,5 миллиграммов железа на 100 граммов продукта. А еще в ягодах содержится много витамина С, который обеспечивает хорошее усвоение этого микроэлемента в организме.
❗️ Важно именно запаривать шиповник чистой водой температурой около 70 градусов. Тогда содержание железа и витамина С останется высоким, и вы получите максимум пользы.