Алина Быстрова

✔️ Миндаль — источник мононенасыщенных жиров, которые связаны со снижением риска сердечных заболеваний и улучшением контроля веса. Съеденный утром миндаль поможет быть энергичным и контролировать чувство голода в течение дня.

✔️ Грецкие орехи содержат омега-3 жирные кислоты, которые нужны для здоровья сердца и уменьшают воспалительные процессы. Как и миндаль, грецкие орехи также богаты белком и клетчаткой, что делает их отличным вариантом перекуса.