Алина Быстрова

Как только организм понимает, что еды не будет, то он впадает в сильный стресс. Голод заставляет его включить механизм запасания жиров. Это тоже негативно скажется на вашем метаболизме. Ведь непонятно, будет ли удовлетворено чувство голода в следующим раз, поэтому организм будет стараться «запастись жирком».

Питайтесь равномерно, кормите себя каждый раз, когда вам действительно хочется есть. Но учитесь отличать психологический голод от физического. Первый наступает внезапно: вот вы сидели спокойно, а через несколько минут вам резко захотелось есть. Физический голод нарастающий. Его-то и надо удовлетворять в обязательном порядке.