Константин Юдин

Как повысить женскую самооценкуНизкая самооценка у женщин чаще всего является продуктом общественного мнения. Негативные характеристики, услышанные от окружающих, формируют заниженную самооценку. И больше всего «достается», конечно же, внешности, ведь женщине «некрасиво быть некрасивой». Самым верным признаком заниженной самооценки является неумение принимать комплименты. Любое доброе слово, сказанное о внешних данных, такая женщина воспринимает как насмешку. При этом ее обычной реакцией на комплимент является отрицание.

Женщины и молодые девушки нередко сравнивают себя с эталонами красоты, взирающими с обложек глянцевых журналов и телеэкранов. Немудрено, что такие сравнения не прибавляют уверенности в себе. Ведь красивая картинка прошла специальную обработку, а до этого образ модели был создан стилистом и визажистом, а также парикмахером. Целая команда билась над тем, чтобы привести ее внешность в надлежащий вид, и даже после этого потребовалась обработка фото в Фотошопе. Так стоит ли комплексовать по поводу своего внешнего вида, если даже признанные красавицы не могут обойтись без Фотошопа?

Что же нужно сделать, чтобы повысить свою самооценку? Необходимо в корне пересмотреть свой круг общения, гардероб и постоянно работать над собой.

Общение. Подумайте, нет ли среди ваших друзей людей, которые подрывают вашу веру в себя и понижают самооценку. Если такие есть, избегайте общения с ними. Проводите время с доброжелательными людьми, которые верят в вас и всегда поддерживают.

Определение достоинств. Определите положительные черты своего характера и природные достоинства внешности. Выпишите их на листе бумаги и перечитывайте каждый раз, когда есть потребность в повышении самооценки.

Создание идеального образа. Посмотрите на себя как бы со стороны и опишите то, что вы видите. Насколько вам нравится этот образ? Хотели бы вы его сменить? Придумайте идеальный образ себя, полюбуйтесь. А теперь войдите в свой новый образ и слейтесь с ним. Посмотрите на себя со стороны еще раз и почувствуйте, что хотите поддерживать этот образ.

Гардероб и осанка. Обновите свой гардероб, избавьтесь от старых вещей и одежды, в которой вы чувствуете себя неловко. Следите за осанкой, не сутультесь. Психологи говорят, что не каждый неврастеник сутулится, но каждый сутулый – неврастеник. Хорошая осанка – это признак уверенного в себе, сильного и решительного человека.

Не надо сравнивать себя с другими. Эта привычка совсем не поднимает самооценку, ведь сравнивать обычно получается не в свою пользу. К примеру, у подруги и ноги красивее, и личная жизнь лучше сложилась. Не нужно сравнивать, ведь всегда будет кто-то у кого что-то лучше. С таких людей можно брать пример. А вот проводить сравнение лучше с… собой. Вспомните, какой вы были еще год-два назад. Чему вы научились за это время, какие хорошие черты приобрели?

Отсутствие негатива в словах. Привыкните говорить о себе в позитивном ключе: «Я смогу», «У меня получится», «Я самая красивая». Избегайте негативных оценок своей личности даже в шутку. Не ругайте себя, особенно в присутствии окружающих. Люди, которые вас плохо знают, могут поверить в ваши слова и сделать определенные выводы.

Добрые дела. Совершайте хорошие поступки. Даже если о них никто не узнает, они придадут вам уверенности в себе, ведь так приятно чувствовать себя сильным человеком, который может оказать кому-то помощь. Будьте внимательны к родственникам и друзьям, не проходите мимо бездомных животных, помогайте приютам. Добрые поступки не остаются незамеченными, они аккумулируются и обязательно возвращаются в виде неожиданной помощи или подарков судьбы.

Жизнь зачастую несправедлива и весьма строга, особенно к тем наивным женщинам, которые привыкли думать и чувствовать только эмоциями. Они влюбляются и бросают все свои достижения, мечты и цели к ногам возлюбленного мужчины. И хорошо, если этот избранник оказался хорошим, честным, а главное, так же сильно влюбленным. Но что делать в том случае, когда принц из сказки при ближайшем рассмотрении оказался Казановой из истории, а водоворот чувств все еще затягивает в глубины любви несчастную и доверчивую девушку?!

То, что время лечит когда-то там и каким-то непонятным способом Гиппократа, знает каждый. Но стоит ли отдавать недели, месяцы и годы на «лечение» временем от любви, если собственный разум за считанные дни может победить злосчастную привязанность и снова заставить жить. Каждый человек может сам себя вытянуть из глубокой пропасти даже самых сильных эмоций и ощущений, если возьмет себя в руки. Конечно, не так как сказочник Мюнхгаузен, но доля правды в его рассказах все-таки есть.

Чтобы победить пагубную привязанность и снова увидеть свет в жизненном туннеле, необходимо сначала сесть и спокойно проанализировать сложившуюся ситуацию. Не эмоциями и физической зависимостью, а только разумом и холодным подсчетом радостных и плохих моментов, имевших участь в отношениях. Можно для этого использовать психологический метод разложения грустных нюансов и хороших по «полочкам», используя для этого обычный лист бумаги. Этот первый шаг к душевному освобождению помогает сбросить «розовые» очки и по-новому взглянуть на объект своей любви.

забыть недостойного возлюбленного

Второй шаг – поиск настоящих причин своей любви. Редко кто влюбляется потому, что так было напророчено судьбой. Чаще всего женщины сильно привязываются к конкретному человеку из-за собственного одиночества, чувства несовершенства, материальной несостоятельности и отсутствие близости в собственной жизни. В таких случаях можно быстро забыть о бывшем «смысле жизни», просто поняв весь трагикомизм ситуации.

Третий шаг в нелегком деле вычеркивания не созидающей любви – это эксперимент со взглядом со стороны. Большинство людей, попавших в разные передряги, искреннее жалеют и сочувствуют себе. Они вспоминают свои отношения, смотря на все собственными глазами. Но что будет, если посмотреть на личную драму жизни и расставание с нечестным человеком глазами подруги, матери или любого другого близкого человека. Правильно, все вдруг покажется не столь трагичным и печальным, а смешным и даже нестоящем внимания. Психологи рекомендуют применять метод «взгляда со стороны» каждый раз, когда кажется, что жизнь уже закончилась.

И последний, но весьма действенный шаг в сторону освобождения от тупиковых чувств – это принятия помощи от родных и близких. Практически все женщины считают, что им по силам самостоятельно пережить личную утрату, поэтому они замыкаются в себе, игнорируют звонки друзей и родителей и… все дальше и дальше отдаляются от счастливой и полноценной жизни. Стоит вспомнить, что счастье, разделенное с другим человеком, становится в два раза больше, а горе, рассказанное кому-то, в два раза меньше. Чем не доказательство оставить благородные порывы сердца стать страдалицей-одиночкой и позвонить матери или любимой подруге?

Расставание с недостойным человеком – это повод только облегченно вздохнуть и порадоваться от души, что все закончилось. Не стоит убиваться, плакать, страдать от депрессии и отрезать себя от внешнего мира. Судьба для того и посылает в жизни людей не тех возлюбленных, чтобы первые научились отличать настоящие чувства от простой генеральной репетиции вечной, чистой и честной любви.

корни страха беременностиСтрах постоянный спутник человека на протяжении всей жизни, начиная от страха выдуманных злых сил до страхов психологического характера в отношении себя, своего партнера, близких, коллег по работе… Беременность также сопровождается страхами, но причины их появления имеют разные корни.

1. Страх забеременеть

На начале появления романтических отношений данный страх как ограничитель напоминает о необходимости предохраняться и регулярно проверять свое здоровье у специалистов. Корнями страх уходит в ваши сомнения по поводу длительности совместных отношений с молодым человеком или сомнений в его порядочности в случае незапланированной беременности.

Для устранения данного страха необходимо поговорить с вашим мужчиной по поводу беременности и дальнейших его планов, тогда его ответ внесет ясность и подкорректирует ваше поведение.

2. Страх аборта

Страх основывается на физической и душевной боли, очень тесно затрагивает нормы морали и этики. Женщина боится лечь под нож к неквалифицированному врачу, боится, что в дальнейшем не сможет иметь детей, после аборта кроме физической боли прибавляются муки совести о совершенном убийстве, которые могут своей навязчивостью привести к патологии.

Здесь важно найти мир с собой, не держите в себе эти страхи, ищите поддержку у близких, психологов, подруг, батюшки. Со временем вы будете смотреть на эту ситуацию по другому, и потом негативный опыт станет регулятором вашего поведения.

3. Страх неизведанности

Все новое и неизвестное пугает и притягивает, однако наш организм устроен так, чтобы ребенок в утробе матери развивался полноценно, потому нормальная беременность не требует врачебного наблюдения, достаточно обычных консультаций по поводу результатов анализов.

Разговоры с беременными и кормящими матерями об их чувствах и ощущениях, необходимая литература по данной теме, консультации квалифицированного врача помогут справиться с вашим страхом. Чтобы исключить рождение детей с патологией, необходимо постоянно сдавать необходимые анализы и процедуры, рекомендуемые лечащим врачом.

4. Страх рождения больных детей

Про этот страх все понятно, наслушавшись и насмотревшись историй о детках со сложными заболеваниями, начинаешь думать, а вдруг и у меня тоже…

Многие детские заболевания врачи уже научились диагностировать на стадии ранней беременности, сходите к врачу, запишитесь к врачу генетику, сдайте анализы и если все в порядке, то у вас наверняка родится здоровый малыш.

5. Страх потери стройности

Женщины считают, что беременность обязательно одаривает их лишним весом, растяжками и бесформенными формами груди, однако соблюдение рекомендаций врача в питании не приведет к увеличение вашего веса, а лишь будет направлено на развитие малыша, а для упругости и эластичности кожи есть специальные средства для беременных.

Если от природы вы стройны и до беременности не полнели, то и беременность лишним весом вам не грозит, тем более что набранные килограммы можно убрать физическими нагрузками и правильным питанием.

6. Страх выкидыша

Страх возникает и у тех, кого постоянно преследуют неудачи в попытке забеременеть, и у тех, для кого беременность явилась полной неожиданностью. Страх потерять новую жизнь внутри себя в тот момент, когда уже ждешь с нетерпением свое чадо, появляется на всех этапах беременности. В пределах нормы данный страх полезен тем, что женщина следит за своим здоровьем и за самочувствием малыша.

Выкидыш по мнению врачей является защитной реакцией организма от всевозможных физических уродств. Тщательное консультирование и обследование у специалистов исключит некоторые факторы способствующие выкидышу.

7. Страх ответственности

Взять на себя ответственность на всю жизнь за судьбу человека и его воспитание решается не каждый, потому как привыкли полагаться на своих родителей, старших братьев или сестер, бабушек и дедушек.

Однако человеку каждый день приходится брать на себя ответственность и обязательства за результат работы, за кредит в банке, за обещанное слово, за создание семейного уюта…

Таким образом, природа возникновения страхов поможет вам с ними справиться и наслаждаться беременностью.

Чайлд-фриЕще десять лет назад никто даже и не догадывался о том, что же собой представляют представители модного ныне движения Child-Free. Но сегодня мужчины и женщины разделились на два враждующих между собой табора, один из которых любит детей и посвящает всю свою жизнь, а другой свято убежден, что жизнь должна быть прекрасной и не напрягающей.

Но откуда взялись чайлд-фри, и как понять те ценности, которые они проповедуют? На первый вопрос ответ настолько очевиден, что не надо даже и задумываться над этим.

Чайлд-фри существовали всегда, но не всегда они имели смелость в открытую заявить обществу о своих убеждениях. Если раньше дискриминация по полам не оставляла женщинам иного выхода, чем рождать детей и заниматься их воспитанием, то современный мир готов предложить современной женщине намного больше дорог и тропинок в жизни. Вот и появился некий раскол в принципах и убеждениях, который мгновенно спровоцировал вражду между чайлд-фри и «овуляшками» (людьми, которые без детей своей жизни не представляют).

У многих слагается мнение, что чайлд-фри – это отчаянные и самоуверенные эгоисты, которые не имеют смысла жизни и живут только сегодняшним днем. Но, как доказывает неумолимая статистика, представители чайлд-фри – это чаще всего обеспеченные, образованные и достаточно целеустремленные личности, которые могут гордиться достижениями в карьере и личной жизни. И даже более того, именно чайлд-фри имеют прочные семьи и реже подают на развод. Они умеют ценить себя, своего партнера в жизни и своих друзей, не особо навязывая им свои взгляды на продолжения рода. А то, что они не в восторге от девяти месяцев неудобств, болезненных родов и целой жизни непрерывных переживаний и забот, еще не делает их извергами, нелюдями и закоренелыми эгоистами. К слову сказать, некоторые представители этого движения просто не хотят родить ребенка от конкретного человека или при нынешнем плачевном экономическом положении своей страны. Со временем их интересы вполне могут поменяться на противоположные, но они при этом будут уже лишены слепого материнского инстинкта и наивной уверенности в том, что для счастья нужно только родить, а малыш вырастет уже как-то и сам.

Чайлд-фри – это способ жизни, разновидность менталитета и путь к себе единственной и неразделенной на несколько частей. Нельзя сказать, что чайлд-фри имеют неправильную точку зрения, ведь они не агитируют за полное прекращения размножения, а просто-напросто наслаждаются любовными утехами, не переживая за последствия. Они просто сделали свой выбор и теперь могут вообще никак не аргументировать его и не доказывать свою правоту. Как бы там не было, но представители чайлд-фри имеют полнейшее право самостоятельно и единолично распоряжаться своей жизнью, временем и любовью.