Игорь Лагунин

✔️ Глубокое и медленное дыхание помогает расслабиться, снижает уровень стресса и стимулирует парасимпатическую нервную систему, что может привести к снижению давления.

✔️ Массаж, особенно шеи и плечевого пояса, может помочь снизить артериальное давление. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить кровообращение и снизить уровень стресса, что может способствовать нормализации давления.

✔️ Если у вас повышенное давление, попробуйте изменить положение тела. Лежание на спине с поднятыми ногами или сидение в удобном кресле с опорой для головы и ног может помочь снизить давление. Главное – обеспечить комфортное положение и расслабиться.