Игорь Лагунин

✔️ Сделайте зарядку — потянитесь и пройдитесь. Так вы активизируете процесс кровообращения, нарушенный от длительного нахождения в положении сидя.

✔️ Примите контрастный душ. Он поможет укрепить стенки сосудов и активизировать кровообращение за счет разницы температур. Главное — не переусердствовать.

✔️ Сделайте самомассаж — разомните ягодицы, икры и стопы.