Игорь Лагунин

Избавиться от лишнего можно с помощью особого дыхания. Более того для достижения нужно результата будет достаточно тратить всего 15-20 минут в день.

Для этого лучше проснуться чуть раньше привычного. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и старайтесь активно дышать животом. Делаем вдох — живот округляем. Выдох — втягиваем. Выполнять упражнение надо в течение 3-5 минут. Затем нужно выполнить тоже самое, но лежа на ровной поверхности.

❗️ Главное - не торопиться и не отвлекаться на посторонние дела, шумы. Лучше послушайте себя, свое дыхание или биение сердца. Это полезно.