Игорь Лагунин

Холодный душ — это один из способов закаливания. Он не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, но прежде всего укрепляет иммунитет. После него улучшается настроение, повышается активность, снижается тревога.

Начать день с холодного душа может показаться сложным. Поэтому принимать душ нужно правильно. Практикуйте медленное снижение температуры. Раз в несколько дней делайте воду чуть прохладнее и немного увеличивайте длительность процедуры. Организм должен адаптироваться — тогда вы не замерзнете.