Игорь Лагунин

Углеводное похмелье — это реакция организма на избыточное потребление углеводов. Проявляется оно, как правило, раздражительностью и повышенной тревожностью, низкой работоспособностью и отсутствием энергии, головными болями. Но как только человек съедает сладкое симптомы проходят на час-полтора.

Попробуйте хотя бы на сутки полностью отказаться от углеводов. После углеводной «комы» желание есть сладкое резко уменьшится. Если съели слишком много сладкого, добавляйте в рацион свежие овощи и фрукты. Содержащиеся в них минералы восполнят дефицит, а клетчатка уменьшит всасывание углеводов.