Игорь Лагунин

Лекарства помогают облегчить симптомы изжоги, но они не борются с ее причинами. Чаще всего ощущение жжения в животе появляется из-за неправильного питания.

В меню стоит включить ферментированные продукты и продукты с закваской (кефир, йогурт), которые помогут снизить уровень кислотности в желудке. Овощи лучше употреблять после термической обработки.

Для снижения интенсивности изжоги нужно сократить интервалы между приемами пищи и увеличить количество перекусов. Контролируйте размер порции и тщательно пережевывайте пищу, не торопясь. Это способствует равномерному выделению желудочного сока, уменьшению внутрибрюшного давления и снижению вероятности появления изжоги.