Игорь Лагунин

Если вы просыпаетесь в одно и то же время каждый день, ваше тело начинает повышать артериальное давление и температуру тела, а также выделять гормоны, такие как кортизол, которые помогают справляться со стрессом, приблизительно за час до обычного пробуждения, чтобы облегчить подъем.

Если вы просыпаетесь сами, за несколько минут до будильника, это может означать, что ваше тело настолько хорошо натренировано, что точно знает, когда проснуться.

А вот если вы решите в честь этого события переставить будильник на 15 минут позже, то сведете на нет всю работу, которую добросовестно выполнил ваш организм, смешивая гормоны, помогающие вам заснуть и помогающие проснуться.