Игорь Лагунин

Жажда - это естественный механизм, который сигнализирует о необходимости восполнить потерю воды в организме. Чувство жажды обычно возникает при потере воды, равной примерно 1-2% от массы тела. Это означает, что даже небольшая дегидратация может вызвать жажду.

Потеря воды более 5% от массы тела может вызвать серьезные проблемы, такие как обморок, гиповолемический шок и другие осложнения. Потеря воды более 10% от массы тела является критической и опасной для жизни ситуацией и может привести к смерти от иссушения (дегидратации).

Поэтому важно поддерживать гидратацию организма, употреблять достаточное количество воды, особенно в жаркую погоду или при физической активности, чтобы избежать потери воды, которая может негативно сказаться на здоровье.