Вероника Лапина

Есть одно общее условие — ваш комфорт. Согласитесь, сложно сосредоточиться на гармонизации тела и духа, если резинка на поясе пережимает живот, а футболка впивается в подмышки. На сегодняшний день существует множество направлений йоги: раджа, хатха, бхакти, виньяса, айенгара и др. И, несмотря на схожую концепцию, все они отличаются друг от друга разной степенью и направлением активности. Поэтому и одежду стоит выбирать исходя из конкретных задач.

Если ваш выбор — аштанга, виньяса, аэро- или акройога, где различные рисунки движений последовательно сменяют друг друга, присутствуют смены асан, перевёрнутые позы, то вам подойдёт эластичная обтягивающая одежда. Она, в отличие от вариантов со свободным кроем, не будет сползать, закручиваться и мешать выполнению упражнений. К тому же облегающая форма даёт возможность вашему наставнику с большей лёгкостью отслеживать ошибки в положении тела и корректировать их на месте.

Если вы занимаетесь аэройогой, проследите также за тем, чтобы кожа была закрыта одеждой в местах соприкосновения с гамаком. Это защитит её от ожогов и натираний.

Эти практики проходят в условиях повышенной влажности, при температуре воздуха до 40°С в залах. Для них стоит выбирать максимально лёгкие и дышащие ткани из натуральных волокон или быстросохнущей синтетики, обладающей функцией теплорегуляции. Прекрасно подойдут шорты, топы, майки из неплотного материала.

ЗДЕСЬ можно найти инструкцию, которая позволит при помощи йоги укрепить иммунитет.

Во многих видах йоги отсутствует динамика (айенгар-йога, йога-нидра, кундалини, хатха-йога), и большую часть занятия нужно проводить в статических позах. Для таких практик можно выбирать как синтетическую одежду с поддержкой, так и мягкие хлопковые футболки/туники и лёгкие, не стесняющие движения шаровары-афгани. Но нужно учитывать, что их крой предполагает заниженный шаговый шов. Это может быть не слишком удобно в асанах с широкой постановкой ног.

При концентрированной работе с энергиями важно ощущение свободного от давления ткани тела, поэтому выбирайте форму из комфортных для вас материалов, которые приятны на ощупь и хорошо дышат.

Обращайте внимание на состав. Для динамичных практик больше подходят качественные синтетические материалы, которые обеспечивают терморегуляцией, влагоотведением, хорошо тянутся, подстраиваясь под разные положения тела. Для спокойных практик можно выбирать и натуральные материалы: хлопок, лён, шёлк.