Алина Быстрова > 01:11 11/08/2023
Не забывайте про разминку для ног даже на работе!
Ноги находится дальше всего от сердца и застой крови начинается именно в ступнях. Чтобы избежать отеков, каждый час вставайте и ходите по коридору 1−2 минуты. А в обеденный перерыв найдите 15 минут и прогуляйтесь на улице.
Вы застряли на встрече и чувствуете, что ноги затекли? Поднимайте и опускайте пятки, попеременно напрягая и расслабляя мышцы стоп и голеней, чтобы активизировать кровообращение.