Алина Быстрова

Если в течение дня вас периодически обуревает желание съесть шоколадку, не спешите оправдывать себя бурной интеллектуальной деятельностью. Ваш мозг любит глюкозу, но не настолько — скорее всего, организму просто не хватает магния. Магний, кстати, тоже производит энергию, борется с усталостью и стрессами.

Заменить шоколадку можно морской рыбой, морепродуктами, морской капустой, бурым рисом, бананами, зелеными яблоками, авокадо, болгарским перцем и орехами.

Тяга к сладкому также может сигнализировать о дефиците хрома — он контролирует баланс инсулина и уровень сахара в крови. Попробуйте включить в рацион морковь, печень, курятину, брокколи, кукурузу, томаты и свеклу.