Алина Быстрова

Если вы хотите начать день с энергией и достичь желаемой фигуры, каждое утро уделяйте 60 секунд на выполнение планки. Упражнение стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья.

Кроме того, планка улучшает стабильность и координацию движений, а также помогает выглядеть стройнее и предотвращает травмы и боли в спине.

❗️ Не забывайте о правильной технике выполнения и постепенно увеличивайте время, чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения.