Алина Быстрова

В капусте много нерастворимой клетчатки, которая не расщепляется в кишечнике. Она помогает поддерживать здоровье пищеварительной системы, регулировать этот процесс и препятствует появлению запоров.

Растворимая клетчатка увеличивает количество полезных бактерий в кишечнике. Они защищают иммунную систему и способствуют выработке витаминов К2 и В9.