Игорь Лагунин

Когда вы без конца проверяете часы, вместо сна приходит беспокойство — расслабиться сложно. Поэтому возьмите за правило: спальня не место для часов и гаджетов, за исключением будильника. Тем более, доказано, что свет экранов влияет на сон не самым лучшим образом.

Первое время может быть непросто уснуть без шума телевизора на фоне или телефона в руках, но вместе с лучшим качеством сна придет и новое качество жизни.