Блоги :: Интересное

Тесные носки — далеко не безобидная вещь, как может показаться на первый взгляд. Если носки будут слишком плотно сидеть на ноге, то есть вероятность заработать вросший ноготь, отёки и нарушить кровообращение в этой области. Последнее особенно опасно для людей с варикозом и пожилых.

Сочетание плотного носка и неудачного расположения шва может только усилить дискомфорт. Конечно, этой критике не подлежит компрессионное бельё, оно оказывает правильную поддержку сосудам и не допускает застоя крови и лимфы.

✔️ Яблоки богаты пектином с растворимыми волокнами, которые помогают ощутить сытость и свести к минимуму потребление лишней пищи.

✔️ Киви. Клетчатка, содержащаяся в этом фрукте, имеет больше воды, чем другие виды клетчатки, что является лучшим способом быстрого пищеварения и контроля веса.

✔️ Гранат является малокалорийным плодом. Кроме того, он выводит лишнюю воду, ускоряет метаболизм, помогает улучшить процессы пищеварения, мягко очищает кишечник.

Треску включают в рацион те, кто стремится избавиться от лишнего веса, потому что в ее тушке содержится не более 0,6% жира. Продукт активизирует обменные процессы в организме и помогает восстанавливаться после физических нагрузок.

Кроме того, из печени трески получают рыбий жир. Он улучшает работу мозга, стабилизирует нервную систему и укрепляет иммунитет, а также участвует в синтезе гормонов.

Первая причина отказаться от вечернего мыться волос заключается в вероятности возникновения перхоти. Бактерии и грибы быстрее развиваются во влажной среде. Заснуть один раз с мокрой головой – не значит обзавестись перхотью. Однако постоянный сон с мокрой головой может грозить отслойкой частиц кожи головы.

Также влага с волос впитывается в подушку, воду любят пылевые клещи. Со временем это может привести к кожному зуду, аллергии и покраснениям. 

✔️ Шпинат полезен из-за витаминов С и К, кальция, железа (отвечает за тонус иммунной системы), калия (усиливает работу мозга) и антиоксидантов (снижают риски опасных заболеваний).

✔️ Руколла способствует улучшению пищеварения, снижает уровень глюкозы в крови и является профилактическим средством от анемии.

✔️ Кресс-салат содержит витамина А, который восстанавливает здоровье глаз.

Если взять за правило съедать каждый день по два небольших яблока, уровень «плохого» LDL-холестерина резко пойдет на спад. Как следствие снизится риск появления холестериновых бляшек, вызывающих гипертонию, инфаркты и инсульты.

А еще в яблоках много калия, который очень важен для стенок сосудов. Так что, съедая этот полезный фрукт, мы еще и избавляемся от отечности, укрепляем сердце, обеспечиваем профилактику варикозной болезни, чистим сосуды.

Один из лучших самостоятельных способов борьбы со стрессом – дыхательная гимнастика. Главное, начать её практиковать не в тот момент, когда вам уже плохо, а заранее, в мирной и безопасной обстановке. И когда случится проблема, вы сможете не задумываясь перейти на успокаивающее дыхание.

Можно выбрать абсолютно любую дыхательную схему — все они работают. Например, дыхание «по квадрату»: вдох четыре секунды – задержка дыхания четыре секунды – выдох четыре секунды – задержка дыхания четыре секунды. Повторите так несколько раз. 

Повышенный холестерин — не повод полностью отказываться от мясных продуктов. Побаловать себя животным белком позволит курятина, которая неспроста входит во многие диеты.

Мясо этой птицы является хорошим источником белка, который легко переваривается, а ее жир считается самым легкоплавким. Его могут употреблять даже пациенты с гепатозом печени. 

Есть несколько способов. Можно попробовать задержать дыхание или сделать несколько глубоких вдохов, посидеть или полежать в позе эмбриона (обняв колени). Также помогают стакан холодной воды, долька лимона, массаж шеи или плеч. Обычно один из таких способов позволяет справиться с приступом за 15 минут или даже быстрее.

Другие варианты: потянуть за язык, чтобы воздействовать на нервы и мышцы в горле, надавить на диафрагму, подержать во рту кубик льда или прополоскать горло холодной водой. Поможет и рассасывание мёда или кусочка сахара.