Эта тренировка подойдет даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками. Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). То есть сначала вы идете быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз. В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.

Уже через месяц вы получите результаты:

✔️артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;

✔️снизится уровень сахара в крови;

✔️похудеете примерно на 5-6 кг.

К счастью для тех, кто поступает в высшие учебные заведения, сезон клубники совпадает по времени со сдачей экзаменов. Исследования показывают, что если ежедневно употреблять спелые ягоды, можно укрепить кратковременную память и улучшить состояние нервной системы.

Чудесный эффект дают флавоноиды в составе ягоды. Так, фитезин сейчас ученые рассматривают в качестве основы препаратов для лечения болезни Альцгеймера. Он стимулирует способности к обучению и повышает когнитивные функции организма. 

Частые перекусы вредят не только нашей фигуре, но и являются настоящей угрозой для здоровья наших зубов.

Слюна, выполняющая важную защитную функцию, перестает надёжно работать при постоянном перекусывании, в результате чего зубная эмаль разрушается.

Врачи советуют тщательно полоскать рот водой после каждого перекуса, чтобы минимизировать воздействие кислот на зубы.

Куриные сердечки — один из самых популярных диетических продуктов. Это легко объяснимо они низкокалорийны, богаты белком и витаминами. В них содержится много железа, необходимого для выработки гемоглобина и транспорта кислорода по организму. Употреблять продукт полезно при анемии.

Сердечки также содержат много витаминов группы В. Особенно важными для сердечно-сосудистой системы являются витамины В2, В6 и В12. Они позволяют поддерживать здоровое кровяное давление, снижают уровень холестерина и способствуют формированию крепких кровеносных сосудов.

Благодаря высокому содержанию протеина греческий йогурт способен ускорить обмен веществ примерно на 10%. Дело в том, что для усвоения белковой пищи организму требуется намного больше времени и энергии, чем на переваривание жиров или крахмала. Кроме того, на скорость метаболизма влияет кальций, входящий в йогурт.

А еще натуральный греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков — бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Эти полезные ферменты препятствуют размножению вредных бактерий и помогают усваивать питательные вещества.

Аморфофаллус титанический, родина индонезийский остров Сумарта.Соцветие, самое большое в мире – 2,5 метра.

Живёт 40 лет и цветёт всего 3 раза.Упустить момент очень обидно, ведь раскрывается цветок только на 2 дня.

Кто застал этот священный миг, тот запомнит его надолго. Потому что даже на почтительном расстоянии от цветка вонь тысячи тухлых яиц, залежалой рыбы и полуразложившегося мяса, выжимает из глаз слёзы.

Побывав за бортом МКС, в глубоком вакууме и космическом холоде, тихоходки выжили, а после дали плодовитое потомство. Эти существа выдерживают широкий спектр излучения, дозы которого в тысячу раз превосходят смертельный для человека уровень, нагревание до 150 °C и давление в 6000 атмосфер (нормальное давление у поверхности — 1 атмосфера).