Русский
EnglishПосты
Фото
|
Алина Быстрова
Почему стоит выпивать стакан гранатового сока каждый день
Гранат — кладезь полезных веществ. Он содержит фитонутриенты — они уменьшают воспаление и защищают клетки организма от повреждений, которые могут способствовать старению мозга. Небольшое исследование среди людей с легкими жалобами на память показало, что употребление одного стакана гранатового сока ежедневно в течение месяца улучшило память участников наблюдения и повысило активности нейронов в мозге.
Чтобы сделать гранатовый сок сбалансированным перекусом, пейте его с орехами или используйте в качестве жидкой основы в фруктово-овощном протеиновом коктейле, приготовленном с греческим йогуртом, тофу или другим любимым белком.  1 |
|
Фото
|
Алина Быстрова
Садоводство снимает стресс
Голландские исследователи обнаружили, что садоводство после стрессового события способствует выработке кортизола — гормона, регулирующего стресс в организме. Причем это помогает лучше снять стресс, чем чтение!
Садоводство можно считать своеобразной медитацией: вокруг никого нет, вы погружены только в свои мысли, выполняете размеренную работу, ваши нервы успокаиваются, пульс снижается, а негативные мысли покидают голову. Красота!
К тому же работа в огороде может привести к снижению риска развития деменции на 36%.  1 |
Фото
|
Игорь Лагунин
Люди толстеют от того, что едят больше, чем необходимо.
Не недостаток физической активности (хотя это тоже большая проблема), не болезни, а систематическое переедание является причиной 99% ожирения. Об этом ученые с уверенностью объявили в 2009 году на конференции Международного общества исследования ожирения. С 70-х каждый американец в среднем прибавил 8 кило, и виноваты в этом не доступность транспорта и не низкая популярность спорта. В национальном и глобальном масштабе единственный фактор — излишек энергии, потребляемой с пищей.  |
|
Фото
|
Игорь Лагунин
Мужчины смотрят на красивых женщин.
Мы все и так догадывались, а исследователи из Университета Небраски-Линкольна вооружились айтрекинговым оборудованием и доказали: да, мужчины, встречая незнакомую женщину, первым делом смотрят не на лицо, а на грудь, талию и бедра, причем тем пристальнее смотрят, чем у женщины больше грудь и разница между объемом талии и объемом бедер.  |
|
Фото
|
Алина Быстрова
Перепелиные яйца полезны при похудении
Перепелиные яйца имеют наименьшую калорийность среди других яиц, благодаря чему их можно включать в рацион людям, которые борются с лишним весом. Сто граммов продукта содержат около 160 ккал — это около 14–15 ккал на одно яйцо. При этом перепелиные яйца редко вызывают аллергию, и считаются самыми безопасными с точки зрения вероятности заражения сальмонеллезом.
Однако есть перепелиные яйца в неограниченном количестве все-таки не стоит. Дело в том, что в его желтке достаточно высокая концентрация холестерина — значительно больше, чем в яйце кур. Это следует учитывать, если у вас есть проблемы с сосудами или повышен холестерин. В день взрослым без последствий для здоровья можно съедать около 4–5 яиц, а детям — 2–3 яйца.  |
|
Фото
|
Алина Быстрова
Противовоспалительные продукты, которые можно есть каждый день
✔️ Йогурт — отличный белковый вариант завтрака, перекуса или альтернатива сладкому десерту. Он содержит пробиотики — это живые микроорганизмы, которые полезны для здоровья, в частности, кишечника. Кишечный микробиом играет важную роль в регуляции воспаления во всем организме.
✔️ Свежие ягоды богаты антиоксидантами и являются источником клетчатки. Высокое содержание клетчатки помогает выводить токсины из организма и поддерживает нормальную работу кишечника, что уменьшает воспаление и вес. Также в ягодах содержится витамин С, который укрепляет иммунитет.  |
Фото
|
Олег ХоревТеперь это её 
|
Фото
|
Диана ТкачукПродолжим тему книголюбов) В начале ХХ века общества любителей книг стали распространятся по всей Европе. Вскоре они стали центрами духовного и интеллектуального общения для единомышленников. Их члены видели предназначение этих организаций в приобщении широкого круга молодежи к чтению. Довольно скоро подобные организации стали появляться и в Российской империи. В 1889 году был создан первый Московский библиографический кружок, с 1900 года превратившийся в Русское библиографическое общество при Московском университете. Но первым официальным объединением библиофилов в России можно считать основанный в 1903 году в Санкт-Петербурге Кружок любителей русских изящных изданий. Основателем и председателем кружка был Василий Верещагин - известный петербургский библиофил, библиограф и историк искусства. Среди членов кружка были очень известные и высокообразованные люди своего времени. Объединение финансировалось в счет ежегодных и вступительных взносов, процентов от капиталов и пожертвований. Члены объединения жертвовали книги из собственных библиотек. Кружок проводил аукционы, доход от продажи которых позволил начать в 1904 году собственную книгоиздательскую и выставочную деятельность. Например, весной 1914 года в Лейпциге на Международной выставке печатного дела и графики экспонировались 18 лучших собственных изданий и книги из собраний членов российского Кружка и его библиотеки. За 15 лет своего существования Кружок выпустил ряд изданий на высоком полиграфическом уровне в типографии «Голике и Вильборг». Вскоре произошла Февральская революция, навсегда изменившая привычный улад. Уже через три года в советской республике появилось первое объединение книголюбов -Русское общество друзей книги (РОДК), образованное в 1920 году. Основателем, а впоследствии и председателем РОДК стал Владимир Адарюков, некогда заведовавшей библиотекой кружка Верещагина. Русское общество друзей книги было самой крупной и яркой организацией книголюбов в первые годы советской власти.
 1 |
|
Фото
|
Диана ТкачукЕсли вам любопытно, чем ляссе отличается от вкладки, а каптал от корешка, если вы желаете выяснить, где искать форзац и шмуцтитул - следите за обновлениями нашей странички и украшайте рубрики своими ценными комментариями! Сегодня мы ознакомимся с таким термином, как «конволют» (ни в коем случае не спутайте с понятием «конвалюта»). Конволют (от лат. сопуо\и$ — сплетенный) - это сборник, состоящий из разных, самостоятельно изданных произведений печати (книг, брошюр, оттисков статей из периодики, рекламных материалов или рукописей), переплетенных в единый том. Во второй половине ХИХ - начале ХХ века в издательскую практику входит обычай выпускать многотомные иллюстрированные издания в разном товарном виде. Это давало возможность покупателю выбрать и заказать для книги любой переплет в соответствии с собственными вкусами и материальным достатком. При этом владельцы книги для удобства часто объединяли под одним переплетом сразу все тома издания или несколько выпусков. Наиболее активно стимулировали создание конволютов такие издатели, как М. О. Вольф, А. Ф. Маркс, А. С. Сувопин, П. П. Сойкин и И. Н. Кнебель. Не менее часто в библиотеках встречаются частновладельческие конволюты, объединенные общностью тематики. Зачастую они создавались библиофилами и деятелями науки. Наиболее частым примером являются тома сочинений писателей, к которым присоединялись всевозможные дополнения (журнальные, газетные вырезки, отдельные оттиски статей, рецензии, портреты), а порой исправления и дополнительные разъяснения, вписанные в текст или на отдельные листы рукой самого библиофила.
 1 |
|
Фото
|
Диана ТкачукУвы, любовь к чтению не всегда считалась добродетелью. Вплоть до ХУ века страсть к книгам считалась болезненной склонностью, которая даже была описана в медицинских справочниках. К той же эпохе относится и появление обидных прозвищ для людей, увлеченных чтением. Первое задокументированное упоминание фразы «книжный червь» относится к 1580 году. Промелькнуло оно в частной переписке, состоявшейся между учеными Габриэлем Харви и Эдмундом Спенсером. В ней горячо обсуждался их общий знакомый, о котором пишут следующее: «по утрам он книжный червь, после обеда - солодовый». Спустя двадцать лет, английский драматург Бен Джонсон в своей пьесе «Развлечения» также использовал выражение «книжный червь», и снова в несколько негативном контексте: «Бедное сердце, искаженное и испорченное блудным книжным червем, расточителем свечек». Так или иначе, в начале семнадцатого века выражение прочно вошло в повседневную речь, хоть и несло отрицательный характер. Но как же книги смогли завоевать народную любовь? До конца восемнадцатого века, большая часть людей благосклонно воспринимали лишь чтение газет и религиозной литературы. Однако для растущей группы интеллектуалов этого было уже не достаточно. Французский писатель (и страстный библиофил) Шарль Нодье описал в своем рассказе «Библиоман» чудака, чьи мысли заняты одними лишь книгами. Он стремился донести до читателя мысль о том, что любовь к литературе -синоним духовности. Вполне ожидаемо, что писатель в своем «порыве» приобрел множество последователей. С появлением повествований, несущих сходный посыл, отношение общества к книгам постепенно стало меняться на одобрительное. Книголюбов становилось все больше. Любовь к литературе и страсть к чтению стали восприниматься как нечто добродетельное и, безусловно, полезное. К концу девятнадцатого века писатель Карл фон Цобельтиц основал первое в Европе Общество книголюбов. Довольно скоро подобные общества стали появляться во Франции, Великобритании и Российской империи.
 1 |
