Холодный душ — это один из способов закаливания. Он не просто укрепляет организм, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы, но прежде всего укрепляет иммунитет. После него улучшается настроение, повышается активность, снижается тревога.

Начать день с холодного душа может показаться сложным. Поэтому принимать душ нужно правильно. Практикуйте медленное снижение температуры. Раз в несколько дней делайте воду чуть прохладнее и немного увеличивайте длительность процедуры. Организм должен адаптироваться — тогда вы не замерзнете. 

Многие люди в попытках побороть лишний вес налегают исключительно на овощи и белковую пищу, при этом забывая про зелень. А зря.

Базилик имеет не только приятный вкус, но и богат танинами – производными дубильной кислоты, которые ускоряют обмен веществ и снижают количество жировых клеток в организме. Базилик можно добавлять в любимые салаты, но еще эффективнее будет сочетание базилика с чаем, ведь чай также богат дубильной кислотой.

А вы любите базилик?

Омега-3 – это и строительный материал клеток, и средство профилактики от ряда заболеваний, в первую очередь, сердечно-сосудистых. Считается, что прием омега-3 продлевает молодость и замедляет процесс старения, обогащает клетки кислородом. Если в организме нет дефицита омега-3, старость будет более активной и здоровой. Такие люди лучше защищены от хронических заболеваний – сердечно-сосудистых, онкологических, неврологических.

Чтобы восполнить дефицит омега-3 нужно в неделю есть две порции рыбы, особенно жирной или другие продукты, богатые омега-3.

В результате его речь звучала так, будто он навсегда покинул Соединенные Штаты и никогда не вернется, а также что он хочет Польшу, как женщину.

В выступлении Картер сказал, что хотел бы узнать больше о «желаниях польского народа на будущее». Каким-то образом переводчик интерпретировал это как «Картер желает Польшу»... в сексуальном смысле. Позже он допустил и другие ошибки вроде «Я покинул Соединенные Штаты, чтобы никогда не вернуться» и «Счастлив ухватить Польшу за интимное место».

На этом злоключения не закончились: Картер получил нового переводчика для государственного банкета, состоявшегося позднее в ходе визита. Но когда президент произнес тост, тот не стал переводить ничего из сказанного. Как выяснилось позже, он просто не понимал картеровского английского, поэтому отмолчался. В общем, визит Картера в Польшу начался с того, что он якобы приехал поразвлечься и никогда не вернется домой, а закончился загадочным тостом.

Став агентом ФБР в 1976 году, Роберт Ханссен несколько лет занимался сбором разведданных о Советах для ФБР. В 1979 году – скорее всего, по финансовым причинам – он решил начать продавать информацию Союзу . Это продолжалось некоторое время, а затем, в 1987-м, Ханссену было поручено расследовать все возможные нарушения в сфере безопасности и разведдеятельности ФБР, связанной с КГБ. Таким образом, он, по сути, занимался поисками самого себя.

Позже канал CBS снял мини-сериал об этой истории. Уильям Хёрт в главной роли.

А двойной агент был пойман – после того, как ФБР заплатило 7 миллионов долларов бывшему агенту КГБ, «слившему» магнитофонную запись разговора Ханссена с другим агентом КГБ.

 Сотрудники ФБР узнали Роберта по использованной им оскорбительной цитате генерала Джорджа С. Паттона о японцах: агенты слышали, как Ханссен произносил ее раньше. Выходит, его поймали только потому, что он не смог преодолеть расистские чувства в отношении японцев.

Камни в почках образуются, когда пища содержит большое количество кальция, белка и соли. Поэтому рекомендуется ограничить потребление молочных продуктов и мяса.

Также важно пить достаточное количество воды, чтобы моча не становилась концентрированной. Вода не должна быть сильно кальцинированной, поэтому рекомендуется использовать фильтры.