Блоги :: Интересное

Вероятность появления камней в почках возрастает, если человек употребляет мало жидкости, продуктов с кальцием и калием, а также пьет много кофе и сладких газированных напитков.

Чтобы предотвратить появление камней в почках пейте чистую воду без примесей, консервантов и других добавок. Ешьте почаще продукты богатые калием и кальцием. Больше всего кальция и калия содержится в фруктах. Поэтому людям с высоким риском мочекаменной болезни стоит включить в рацион яблоки, абрикосы, смородину, вишню, апельсины и виноград. Именно летом — самый сезон этих продуктов, поэтому их можно начать включать в свой рацион. 

✔️Кашель. Причина сердечного кашля кроется в нарушении циркуляции крови, из-за чего легкие могут наполняться жидкостью, что приводит к сбоям в дыхании. Нередко сбои в работе сердца приводят к воспалению легких.

✔️Постоянная усталость. Сбой в работе сердца в большинстве случаев приводит к снижению уровня кислорода в крови, что и приводит к усталости, которая не решается даже полноценным сном.

✔️Головокружение. Недостаточный приток крови к мозгу, из-за чего голова может кружиться, нередко является симптомом неэффективной работы сердца.

Выдержанные сыры, такие как гауда, швейцарский и пармезан могут вызвать расширение кровеносных сосудов головного мозга, вызывая головную боль (или усиливая ее).

Ферментированные продукты содержат тирамин — аминокислоту, встречающуюся в квашеной капусте и кимчи, и она также может вызывать головную боль. Некоторым людям тяжело усваивать тирамин, из-за чего они более склонны к такому болезненному «ответу». Употребление ферментированных продуктов может вызвать цепную реакцию, приводящую к спазму кровеносных сосудов головного мозга и к пульсирующей головной боли.

Чай улун уникален, он обладает многими полезными свойствами чёрного и зелёного. Считается, что улун помогает поддерживать уровень сахара в крови, положительно влияет на сердце, функционирование мозга и обмен веществ.

Чай богат минералами, например, в нём есть марганец, а также известен тем, что содержит аминокислоту теанин, которая снижает уровень стресса в организме.

Главное отличие сладкого картофеля от обычного — в высоком содержании бета-каротина, то есть предшественника витамина А, который так необходим для поддержания иммунной системы и для зрения.

Однако витамин А растворим в жирах, поэтому лучше есть батат со столовой ложкой сливочного масла, чтобы помочь организму лучше его усваивать. 

Белый рис противопоказан людям с сахарным диабетом и не рекомендован при склонности к запорам.

Другое дело — бурый, красный и чёрный рис. Завтрак из бурого риса успокаивает нервы, улучшает мозговую активность, способствует выведению лишней жидкости из организма. Каша из красного риса полезна для диабетиков, укрепляет здоровье сердца. Чёрный рис рекомендован для повышения защитных функций организма, полезен для сохранения зрения и профилактики анемии.

Эта тренировка подойдет даже тем людям, которые никогда не занимались физическими нагрузками. Интервальная ходьба представляет собой чередование быстрой (30 шагов) с медленной (40–50 шагов). То есть сначала вы идете быстро 30 шагов, потом замедляетесь, вышагиваете уже 40-50 раз. В таком режиме надо пройти около 2 км, выполняя тренировку два-три раза в неделю.

Уже через месяц вы получите результаты:

✔️артериальное давление в состоянии покоя будет ниже;

✔️снизится уровень сахара в крови;

✔️похудеете примерно на 5-6 кг.