Русский
EnglishБлоги :: Интересное
Фото
|
Чем полезна рисовая вода
Рисовую воду также называют кандзи, это вода, которая остается после приготовления или замачивания в ней риса. Она содержит большое количество витаминов, минералов и пробиотиков, необходимых для здоровья нашего кишечника.
Начиная свой день со стакана рисовой воды, вы забудете об усталости и обеспечите свой организм энергией на длительное время.
Кроме того рисовую воду полезно пить при пищевом отравлении, диарее или расстройствах желудка.  |
|
Фото
|
Вредно ли терпеть голод?
Ощущение голода — это сигнал, который подаёт мозг, когда количество глюкозы и питательных веществ в организме снижается и «запасы» требуется пополнить. Из-за голода поднимается уровень гормона стресса кортизола, что в свою очередь вызывает аппетит и запускает выработку пищеварительных ферментов и соляной кислоты.
Если человек по каким-то причинам игнорирует посылы голода, со временем это может привести к гастриту и другим проблемам пищеварительного тракта. Поэтому голод терпеть не рекомендуется.  |
|
Фото
|
Почему не стоит спать на белом постельном белье?
Лучше избегать белого постельного белья. Потому что, если в спальне не очень темно, от него отражается свет. Это создаёт дополнительную световую нагрузку – фотоны света попадают в глаза даже через закрытые веки и подавляют продукцию мелатонина.
Цвет белья должен быть спокойных, пастельных тонов. Например, бледно-оливковый, приглушённо-коричневый, серый. Также не рекомендуется выбирать кричащие оттенки и принты. Это раздражает зрительный анализатор, возбуждает мозг. Как следствие – вы будете хуже засыпать.  |
|
Фото
|
Пшено полезно есть при повышенном давлении
Кашу из пшена рекомендуется есть при гипертонии и малокровии. Дело в том, что пшено – богатый источник калия, который помогает справиться с нарушениями сердечной деятельности, нормализовать артериальное давление и укрепить сосуды.
Так как пшено помогает с обменом калия в организме, улучшается работа почек. Если из организма правильно выводится жидкость, то это не дает лишней нагрузки на сердце, а значит и на сосуды тоже.  |
|
Фото
|
Если у вас кашель или боль в горле, избегайте сырых овощей и цитрусовых
Сырые овощи обычно имеют грубую жесткую текстуру, которая при проглатывании может раздражать горло. Лучше вернуть их в рацион, когда самочувствие вернется в норму.
Употребление цитрусовых во время болезни весьма противоречиво. С одной стороны, они могут зарядить ваш организм витамином С и калием, обеспечить энергией и восстановить водный баланс. С другой стороны, у апельсинов и грейпфрутов высокие уровни кислотности, которые раздражают горло. Возможно, вам лучше временно перейти на другие источники витамин С.  1 |
|
Фото
|
Три продукта, которые защитят здоровье печени после 40 лет
Чтобы сохранить здоровье печени после 40 лет, важно правильно питаться и отказаться от вредных привычек. В первую очередь необходимо включить в рацион три продукта, которые помогут защитить печень. Среди них авокадо: оно помогает уменьшить уровень холестерина в крови и защищает печень от опасных элементов.
Еще один продукт — овсянка, которая поможет вывести лишний холестерин, а также избавиться от стресса, вызванного алкоголем и лекарствами. Также рекомендуется пить зеленый чай. В нем содержатся антиоксиданты, защищающие печень от вредных веществ.  |
|
Фото
|
Глубокое дыхание помогает улучшить психическое здоровье
Глубокое дыхание, в особенности дыхание с более длинными выдохами, активирует парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает тело. Благодаря долгим, глубоким вдохам при помощи диафрагмы, можно замедлить работу сердца, снизить кровяное давление, уровень тревоги.
Известно, что глубокое дыхание - эффективный способ справиться с хронической болью, которая связана со стрессом.
Одно из упражнений, которое вы можете попробовать, - это 4-2-4. Нужно сделать вдох, считая до четырёх, задержать дыхание на раз-два, а потом выдохнуть, также считая до четырёх. Всю процедуру повторите не менее 10 раз.
 |
|
Фото
|
Чем полезна моцарелла
Моцарелла содержит кисломолочные бактерии, которые благотворно влияют на наш иммунитет. Полезна моцарелла и для сердечно-сосудистой системы. А всё благодаря холину. Это вещество нормализует уровень холестерина в крови.
Также в моцарелле содержится много белка и ряд других полезных веществ. Например, витамины группы В, витамины А и Е, кальций. В качестве более привычного и не менее полезного аналога этого продукта можно использовать адыгейский сыр.  |
|
Фото
|
Поможет ли минералка от похмелья?
Похмелье — это всегда отравление, и, конечно, в таком случае хорошо действует отпаивание, в том числе и столовой минеральной водой, так как она восстанавливает водно-солевой баланс.
Только вот чтобы эффект был максимальным, стоит знать одну хитрость. Прежде чем выпить стакан, из минералки лучше выпустить пузырьки. А после пить по полстакана три раза в день.  1 |
