Блоги :: Интересное
Фото
|
Греческий йогурт ускоряет метаболизм
Благодаря высокому содержанию протеина греческий йогурт способен ускорить обмен веществ примерно на 10%. Дело в том, что для усвоения белковой пищи организму требуется намного больше времени и энергии, чем на переваривание жиров или крахмала. Кроме того, на скорость метаболизма влияет кальций, входящий в йогурт.
А еще натуральный греческий йогурт содержит большое количество пробиотиков — бактерий, которые восстанавливают микрофлору кишечника. Эти полезные ферменты препятствуют размножению вредных бактерий и помогают усваивать питательные вещества. |
Фото
|
Топ-5 источников фитонцидов.
Фитонциды — выделяемые некоторыми растениями летучие биологически активные вещества, обладающие свойством убивать или тормозить рост болезнетворных бактерий.
Получить их можно из продуктов питания, которые отличаются ярким, насыщенным запахом и специфическим вкусом: чеснока, лука, хрена, лимона и клюквы.
Включать лук, чеснок и хрен в рацион надо сбалансированно. Эти продукты еще и антиоксиданты, а также позволяют снизить присутствие соли в еде. Добавляя их в пищу, можно сделать ее полезнее для сердца и сосудов, что имеет значение для людей с повышенным давлением и проблемами с почками. |
Фото
|
Чем полезен чай из одуванчиков.
Мы привыкли считать одуванчики сорняками, но на самом деле в них есть множество минералов и витаминов, например A, C и К. Чай из одуванчика устраняет вздутие живота, улучшает работу и состояние печени, а также предотвращает возникновение инфекций мочевыводящих путей.
Для целебного чая из одуванчиков потребуется одна чайная ложка чистого, мелко порубленного корня. Сырье заливают чистой водой (200 мл), доводят до кипения и оставляют томиться на слабом огне 3-5 минут. Выключив огонь, накрывают емкость полотенцем. Через полчаса чай готов к употреблению. |
Фото
|
Пишите стихи.
Психологи советуют записывать на бумаге всё, что с нами происходит. Это помогает мозгу разгрузиться и упорядочить информацию. Почему бы не делать это в стихах? Даже если просто пересказывать события дня в стихотворной форме, можно достичь как минимум две цели: получить психологическую разрядку и лингвистический опыт.
Подбор рифмы и поддержание ритма требует умственных усилий, и они не пройдут для вас даром. По сути, к литературе такое действие не имеет никакого отношения. Только тренировка ума. |
Фото
|
Как есть мучное и не толстеть.
✔️Выбирайте хлеб или булочки из цельнозерновой муки со злаками, семенами, орехами или травами — эти добавки значительно снижают ГИ (гликемический индекс) продукта.
✔️Перед тем, как съесть кусочек тостового хлеба, заморозьте его: хранение в морозилке снизит ГИ на 10 единиц
✔️Добавляйте к мучному белковые продукты, они замедлят скорость усвоение глюкозы и выработку инсулина. Яйцо, кусочки филе курицы, творог — сделайте бутерброд с этими продуктами, чтобы гораздо дольше чувствовать себя сытой. |
Фото
|
Физическая активность — самый лучший способ подавить стресс.
✔️Выйдите на прогулку, причем чем дольше и дальше, тем лучше. В процессе меняйте темп ходьбы, длину шага, перекатывайтесь с носка на пятку и наоборот. Когда вы концентрируетесь на ходьбе, голова избавляется от дурных мыслей.
✔️Приседайте. При работе глубоких мышц гормоны стресса буквально «сжигаются».
✔️Отжимайтесь. Это помогает разогнать кровь и выпрямить спину, что, в свою очередь, снимает головную боль и тяжесть в плечах. |
Фото
|
Какой мед самый полезный
Липовый мёд считается самым полезным для здоровья. Он обладает жаропонижающим действием и может помочь при простуде. Этот продукт даже работает как аспирин и ибупрофен. Разумеется, не в такой сильной степени, но тем не менее. А ещё этот вид мёда снимает боль в мышцах и костях, когда ломит тело при болезни.
Кроме того, липа — это ведь хорошее успокоительное, поэтому после чая с липовым медом отлично засыпается. 1 |
Фото
|
Правда ли, что глутамат натрия очень вреден?
Слухи о вреде этого усилителя вкуса значительно преувеличены. Глутамат натрия (Е621) получают, растворяя глутаминовую кислоту. В свою очередь, эта кислота является одной из 20 аминокислот, которые есть в любом белке. То есть следы глутамата натрия можно обнаружить в любых белковых продуктах — и в тех, куда его специально добавляли, и в тех, куда не добавляли.
Е621 воздействует на вкусовые рецепторы, и продукт с такой добавкой будет казаться вкуснее. Чтобы проявились негативные эффекты от добавки, за сутки нужно съесть сверхувеличенную дозу: более 10 г усилителя вкуса на 1 кг массы тела. То есть взрослому человеку нужно около 700 г чистой сухой добавки. 1 |
Фото
|
Почему зуб сильнее болит в положении лежа?
При сильной зубной боли лучше не принимать горизонтальное положение (не лежать), так как это усиливает приток крови к больному зубу. Вокруг нервных окончаний, создается повышенное давление и сильная зубная боль становится еще более невыносимой.
Лучше постараться перенести ее «на ногах» или в полусидячем положении. Компромиссный вариант – полулежа, облокотившись на подушку. Если зуб разболелся поздно ночью, постарайтесь вздремнуть в кровати полусидя и утром отправляйтесь к стоматологу.
1 |
Фото
|
Специя, которая улучшает работу мозга.
Воспалительные процессы в кровеносных сосудах и внутренних тканях негативно влияют на мозг — он начинает хуже запоминать информацию. Куркума оказывает яркое противовоспалительное действие и помогает остановить этот процесс.
Снижение когнитивных функций мозга особенно заметно у пожилых людей. Им труднее осваивать новые навыки и информацию, разбираться в гаджетах. Это объясняется воспалениями, которые разрушают клетки, а куркума позволяет организму оставаться более молодым длительное время. |