Блоги

Нам требуется "своя стая". Как бы это ни печалило тех, кто склонен отрицать в себе эту человеческую "слабость", но это так. "Своя стая" – это те, кто нас принимают, кто считает нас "своими". Причем критерии "свойскости" не всегда можно четко и ясно сформулировать. Но один я могу назвать – это способность разделять переживания друг друга, быть услышанным в своей радости и в печали. И способность уже самому услышать других. В своей компании нас очень редко посещает (если вообще бывает) чувство стыда из-за несоответствия тебя, твоих особенностей – и остальных.

Стыд часто бывает хорошим маркером того, со своими мы, или нет. Если в какой-то компании постоянно ощущаешь свою неполноценность, то, может быть, стыд подсказывает: твое реальное внутреннее содержание и твое окружение – несовместимы. Грусть ситуации заключается в том, что можешь изо всех сил стремиться стать "своим" для тех, кто никогда и ни при каких условиях тебя за своего не примут. В лучшем случае будут терпеть или пользоваться, если возникнет нужда – но к "своим" ты не примкнешь. И множество людей отчаянно стучатся в эти закрытые двери.

А почему не получается взять – и бросить это безнадежное дело, поискать тех, кто тебя примет?

Иногда это бывает из-за того, что ломишься в компанию "идеальных" для тебя людей. Тех, кого наделил качествами, которых не хватает тебе самому – и пытаешься реабилитироваться через принятие этими людьми. "Пока я с вами и вы меня не гоните – со мной всё в порядке". Цена такой сделки – постоянный стыд и попытка отречься от тех своих достоинств, особенностей и недостатков, которые не соответствуют высокому званию члена этой "стаи".

Иногда эти значимые группы – удивительны и парадоксальны. Немало умных, интеллигентных мужчин бьются в закрытые двери уличной гопоты. Когда-то это были дворовые компании, в которых залогом выживания было усвоение полукриминальных установок и поведения. Не ной, не проявляй нежностей, никогда не прогибайся, никогда не уступай… Не дай другим даже повода подумать, что ты чего-то боишься или какой-то слабак.

Подростковые банды могут уйти в прошлое – но они остаются в душе человека, и уже давно выросший мужчина в реальной жизни по-прежнему пытается стать "настоящим пацаном", чтобы когда-нибудь притащить эти доказательства своей "настоящести" той гопоте – и быть принятым ими. И неважно, что большая часть этих "реальных пацанов" или спилась/скурилась, или отбывает срок, или мыкается на социальном дне. А если не получается подавить в себе "слабости" – то вечно страдаешь под осуждающими и презрительными взглядами начинающих уголовников, которые угнездились в душе.

Требуется пройти большой путь, чтобы в какой-то момент посмотреть в глаза этих виртуальных, но таких реальных пацанов, и сказать, опираясь на отвращение и переживание себя как ценности: вы – не моя стая. Мы слишком разные с вами. Живите со своими "ценностями", идите вместе с ними на дно или пробивайтесь как вам угодно – но вы просто не моя стая. Я буду искать свою.

Сказать так, отгоревать утрату этого старого, но такого цепкого "идеала" – и пойти дальше. К людям, с которым меньше придется притворяться.

В современном мире многие женщины стали более самостоятельны, чем когда-либо прежде. Они умны, хорошо зарабатывают и имеют высокий социальный статус. С каждым годом женщин становится все больше за рулем автомашин, что свидетельствует об их возросшем достатке. Однако часто в личной жизни у них все складывается не так, как хотелось бы. Почему так происходит?

Главная проблема современной женщины в том, что мужская психология отличается от женской кардинальным образом. Исторически сложилось так, что мужчина занимал в семье главенствующее положение, так как необходимость ее обеспечивать лежала на нем. В эру первобытных отношений мужчины занимались охотой и рыбалкой, ходили на войну, в то время как женщины являлись хранительницами домашнего очага и ждали возвращения мужей с добычей.

Несмотря на то, что все изменилось и современные рыночные отношения позволяют женщинам работать наравне с мужчинами, психология последних не стала другой. Мужчина стремится быть лидером, и любые проявления самостоятельности женщины им воспринимаются очень болезненно. Он хочет признания своих способностей, самостоятельности и уважения к себе.

Типичной ошибкой женщин является их стремление доказать мужчинам, что они могут справиться с любыми трудностями, а также заработать больше денег. Соревноваться с мужчиной не стоит - таким образом вы только ухудшите отношения или вообще расстанетесь с ним. Он либо станет встречаться с более слабой женщиной, которая не будет ни к чему стремиться и лишь заниматься по хозяйству, либо вообще не захочет отношений.

Что же делать умным и сильным женщинам, чтобы мужчина всегда был рядом?

Необходимо дать мужчине возможность также реализовать себя, чувствовать свою необходимость семье и значимость его труда. Мужчина желает казаться в глазах жены сильным и умным, способным решить любую проблему. Поэтому для того чтобы рядом был верный, любящий и благодарный мужчина, женщина должна запастись терпением и не демонстрировать свою сообразительность и возможности. Не стоит с ним спорить и доказывать свою правоту, лучше все перевести в шутку.

Не нужно задевать мужскую гордость и подвергать все мужские начинания критике. Не стоит также ругать мужчину по поводу небольшой заработной платы. Постоянная критика в неспособности обеспечивать семью лишь еще больше усугубит его настроение и никакого толка вы не добьетесь. Если поддерживать мужа во всех его начинаниях, верить в него, помогать советом, то можно многого добиться. Мужчина в таком случае с большим воодушевлением будет подходить к любой проблеме, а отношения станут более крепкими.

Мужчина должен слышать от женщины признания достигнутых им успехов, и тогда у него появляется желание продолжать начатое и достичь большего. Зачастую в том, что мужчина не смог ничего добиться, виновата женщина, которая не настроила его на положительный лад. Умная женщина всегда поддерживает своего мужа, хвалит за сделанную хорошо работу, поощряет желание сделать что-нибудь полезное, не выставляет напоказ свои умственные способности и не соревнуется с ним за лидерство.

Природа наделила мужчину силой, смелостью, уверенностью в себе, а женщину – красотой, терпением, мудростью и…страхами. Да, уровень женской тревожности во много раз выше мужского. Чего ж боятся женщины?

По мнению Вольтера, «женщинам страшны черти, беременность и потеря репутации». Но из названных только страх забеременеть объединяет наших женщин с дамами эпохи Возрождения.

Британские ученые обнаружили, что именно страх незапланированной беременности оказался первым в рейтинге. И это удивительно, потому что выбрать способ контрацепции в наше время не проблема. Обсудите этот вопрос с вашим мужчиной. Разделите ответственность с любимым и перестаньте нервничать по этому поводу.

Страх растолстеть – вот фобия современных женщин. Причем, в большинстве случаев тех, которые не страдают лишним весом. Миф о том, что неудачи в личной жизни напрямую зависят от телосложения, очень устойчив. Но любой психолог вам скажет, что проблемы на личном фронте – это результат вашего неумения общаться.

Безусловно, распускать себя, превращаться в колобок не стоит. Но если вы чувствуете себя комфортно в своих формах, не комплексуйте. Есть очень обаятельные, любимые мужчинами толстушки и одинокие девушки с фигурами худосочных моделей.

Любите свое тело, старайтесь вести здоровый образ жизни, будьте уверенной в себе – и несколько лишних килограммов не помешают вам стать счастливой.

Страх постареть. Да, к сожалению, вечной молодости не существует, но это ведь не повод всю жизнь думать о том, что случится через пару десятков лет.

Как преодолеть этот страх? Можно делать пластические операции, очень дорогие и иногда с непредсказуемым результатом, или скупать всю антивозрастную косметику. Эффект, конечно, будет, но все равно временный.

Вспомните о принципе относительности. В 16 лет вам казалось, что 50 – это глубокая старость, а 80-летняя старушка называет пятидесятилетних «молодежью».

Не зацикливайтесь на цифрах. Мыслите позитивно! Посмотрите на энергичных бабушек, радующихся внукам, на далеко не молодых женщин, счастливых в любви. Оптимисты всегда выглядят моложе и привлекательнее.

Относитесь с уважением к своему возрасту. В каждом возрасте есть свои печали и радости, а мудрая, опытная женщина бывает счастливее молодой девушки. Она знает цену жизни и умеет получать удовольствие от мелочей.

Страх не выйти замуж. «Жизнь не сахар и не мед, никто замуж не берет». Миф о том, что можно быть счастливой только в браке, что жизнь без мужа неполноценна, прочно прижился в сознании многих.

Чем больше женщина боится одиночества, тем более глупые поступки начинает совершать: отказывается от своей индивидуальности, слушает, открыв рот, глупцов, пытается «продать» себя повыгоднее. А что потом? Разочарование и вывод, что все мужчины – …

Не насилуйте себя. Вам комфортно без мужа? Живите спокойно, игнорируйте сочувствующих, не идите на поводу у общественного мнения. Большинство не всегда бывает правым.

Если есть кого любить – любите, но не забывайте про себя. Уважайте, цените себя, лелейте свою уникальность. Человек, любящий себя, наполняет энергией любви окружающее пространство. Эти импульсы улавливают окружающие и отвечают на них.

Страх быть брошенной. Былые времена создали этот страх — раньше женщина не могла выжить без мужчины. Времена изменились, но женщины продолжают изводить себя сначала поисками достойного спутника жизни, а потом переживаниями о том, что он может ее бросить. Это же кошмар!

Не забывайте, что мысли материальны. То, о чем вы постоянно думаете, как правило, случается. Если вы думаете, что вас бросят, вы посылаете сигнал о том, что недостаточно хороши, не достойны этого мужчины. Вы сами провоцируете печальный финал.

Убеждение в том, что мужчины ценнее вас самих наносит большой вред. Не относитесь к ним как к центру Вселенной. Любите, уважайте, если мужчина этого заслуживает. Если нет – скорее расстаньтесь с ним.

Любите себя, людей, жизнь. И любовь победит все страхи.

Есть одно общее условие — ваш комфорт. Согласитесь, сложно сосредоточиться на гармонизации тела и духа, если резинка на поясе пережимает живот, а футболка впивается в подмышки. На сегодняшний день существует множество направлений йоги: раджа, хатха, бхакти, виньяса, айенгара и др. И, несмотря на схожую концепцию, все они отличаются друг от друга разной степенью и направлением активности. Поэтому и одежду стоит выбирать исходя из конкретных задач.

Если ваш выбор — аштанга, виньяса, аэро- или акройога, где различные рисунки движений последовательно сменяют друг друга, присутствуют смены асан, перевёрнутые позы, то вам подойдёт эластичная обтягивающая одежда. Она, в отличие от вариантов со свободным кроем, не будет сползать, закручиваться и мешать выполнению упражнений. К тому же облегающая форма даёт возможность вашему наставнику с большей лёгкостью отслеживать ошибки в положении тела и корректировать их на месте.

Если вы занимаетесь аэройогой, проследите также за тем, чтобы кожа была закрыта одеждой в местах соприкосновения с гамаком. Это защитит её от ожогов и натираний.

Эти практики проходят в условиях повышенной влажности, при температуре воздуха до 40°С в залах. Для них стоит выбирать максимально лёгкие и дышащие ткани из натуральных волокон или быстросохнущей синтетики, обладающей функцией теплорегуляции. Прекрасно подойдут шорты, топы, майки из неплотного материала.

ЗДЕСЬ можно найти инструкцию, которая позволит при помощи йоги укрепить иммунитет.

Во многих видах йоги отсутствует динамика (айенгар-йога, йога-нидра, кундалини, хатха-йога), и большую часть занятия нужно проводить в статических позах. Для таких практик можно выбирать как синтетическую одежду с поддержкой, так и мягкие хлопковые футболки/туники и лёгкие, не стесняющие движения шаровары-афгани. Но нужно учитывать, что их крой предполагает заниженный шаговый шов. Это может быть не слишком удобно в асанах с широкой постановкой ног.

При концентрированной работе с энергиями важно ощущение свободного от давления ткани тела, поэтому выбирайте форму из комфортных для вас материалов, которые приятны на ощупь и хорошо дышат.

Обращайте внимание на состав. Для динамичных практик больше подходят качественные синтетические материалы, которые обеспечивают терморегуляцией, влагоотведением, хорошо тянутся, подстраиваясь под разные положения тела. Для спокойных практик можно выбирать и натуральные материалы: хлопок, лён, шёлк.

Где находится озеро Иссык? Природная достопримечательность расположена в Алматинской области, в Заилийском Алатау, а точнее — в Иссыкском ущелье на высоте 1 715 м. Как многие горные водоемы, озеро Иссык обязано своим рождением природному катаклизму — землетрясению. Оно вызвало обвал, в ущелье упала огромная скала, которая создала естественную плотину высотой до 300 м. Образовавшаяся 8–10 тыс. лет назад впадина заполнилась водой от протекающей по ущелью реки Иссык. Образовалось проточное озеро длиной 1850 м и шириной 500 м. Река впадает в него и вытекает, продолжая свой путь. Какая глубина озера Иссык? До катастрофы во второй половине ХХ века у озера была глубина от 50 м до 79 м. Через десятилетия после этого события оно восстановилось на ¾. Озеро имеет и другие названия — Иссыкское, Зеленое, Есік. Зеленым путешественники называли его за изумрудный цвет воды. Казахское название Есік произошло от слова, обозначающего ‘дверь', 'узкое ущелье’. Затем оно видоизменилось по созвучию с соседним озером Иссык-Куль и стало широко известным озером Иссык. В конце 1930-х и в послевоенные годы около Иссыка создавали инфраструктуру для отдыха. Озеро стало популярным туристическим маршрутом. Здесь любили отдыхать алматинцы и гости города, потому что озеро находится в часе езды от мегаполиса. Озеро Иссык осенью: Depositphotos Обычным днем отдыха был и день 7 июля 1963 года. Но он стал трагическим и для отдыхающих, и для населения города Иссык. На озеро обрушился селевый поток, самый крупный и разрушительный в истории СССР. В верховьях активно таял ледник Жарсай. Талая вода прорвалась в ущелье. По пути поток всасывал в себя каменные осыпи, подхватывал огромные валуны. Как позже установили исследователи, селевый поток высотой до 12 м на 80–90% состоял из камней и грязи, что придало ему огромную разрушительную силу. Поток обрушился в озеро Иссык. Два удара плотина выдержала, от третьего она разрушилась. За 5 часов озеро перестало существовать. Далее сель достиг города Иссык, затопил улицы, разрушил дома. Жителей спасали служащие воинской части, но жертвы были многочисленные. На восстановительные работы на озере понадобилось почти 30 лет. Экскаваторы вычерпывали со дна остатки селя, самосвалы отвозили их на плотину. К 1990-м годам плотина была восстановлена, возведены водосливные сооружения для регулирования уровня воды. Еще десятилетие потребовалось, чтобы на месте природной трагедии опять появилось озеро. Но его объем полностью не восстановился. Уникальное озеро вновь стало одной из достопримечательностей Казахстана, оно привлекает туристов своей оздоровительной зоной. В память о трагедии около озера установлен поклонный крест, ежегодно здесь совершается крестный ход. Сейчас экологов и отдыхающих волнует другая проблема озера Иссык: иногда уровень воды в нем сильно падает. Причина этого — работа нескольких ГЭС, а также полив сельхозугодий и водоснабжение города Иссык. Для обеспечения потребностей в воде работу ГЭС иногда приостанавливают. 

Неповторимый облик каждого города складывается из зданий, памятников, бульваров и парков. Они хранят историческую память, демонстрируют развитие города. Какие города Казахстана удивляют красотой? Какие самые красивые города Казахстана? Эксперт в сфере путешествий Travel Triongle перечисляет такие города: Астана, Алматы, Актау, Шимкент. Отличаются красотой Атырау, Актобе, Караганда, Костанай, Туркестан, Усть-Каменогорск. Астана Какие лучшие города для жизни в Казахстане? Институт экономических исследований Казахстана подготовил рейтинг качества жизни в крупных городах страны. Первые места в рейтинге заняли такие города, как Астана, Атырау, Алматы, Актау. Астана — воплощение нового лица Центральной Азии. Знаковыми для города стали такие объекты: Монумент «Байтерек», который эксперты-архитекторы назвали самым узнаваемым в мире символом столицы. Развлекательный центр «Хан Шатыр», внесенный в Книгу рекордов Гиннесса, как самый большой шатер в мире. Концертный зал «Казахстан», который называют цветком пустыни за его необыкновенный архитектурный облик. Украшение города — бульвар Нуржол. Это трехуровневая пешеходная зона со световыми колодцами и зимними садами. Астана. Вид на ботанический сад: Unsplash/Kate Ibragimova Атырау Какие самые чистые города Казахстана? Международная платформа IQAir определяет индексы качества воздуха в реальном времени. Из городов Казахстана в этом рейтинге самыми чистыми оказались Атырау и Актау. Атырау находится на условной границе между Европой и Азией. На обоих берегах Урала возведены металлические беседки, указывающие, где Азия и Европа. В центре города площадь с памятником национальным героям Исатаю Тайманову и Махамбету Утемисову. У его подножия — музыкальный фонтан с подсветкой. Атырау. Вид на акимат: Wikimedia/Zhanna Lorde Алматы Тысячелетний город Алматы — крупнейший культурный центр и неофициальная южная столица страны. В городе сохранились уютные улочки прежних времен с уютными кафе и фонтанами, пронизанные атмосферой Старого города. В новом парке создан уголок в японском стиле: пагоды, пруд, ручейки, японские фонарики. Ботанический сад Алматы одаривает невероятной красотой и ароматом сотен сортов роз, пионов, тюльпанов, кустов сирени. Любимое место встреч в городе — фонтан «Неделька». Каскадный поток воды, над которым высятся ажурные арки, ночью подсвечивается, создавая уютную романтическую атмосферу. Яблоко — символ Алматы: Flickr Актау Актау — уникальный для страны город-порт, вокруг которого безводная пустыня. Украшают город морские символы: Маяк «Меловой», сооруженный на крыше 12-этажного дома. Со смотровой площадки открывается вид на море и набережную. Постамент «Каравелла» стал визитной карточкой приморского города. Бронзовый парусник на постаменте — точная копия каравеллы «Санта Мария» Христофора Колумба. Предмет гордости города — скалистая тропа над морем, которую называют Каспийской Ривьерой. Она оборудована смотровыми площадками с видами на море и пирсами. Вечером и ночью тропу украшает динамическая подсветка и музыкальное сопровождение. Набережная украшена искусственными пальмами, ротондами, скульптурами. Предмет гордости города в пустыне — ботанический сад, который входит в перечень особо охраняемых территорий Казахстана. Актау. Маяк «Меловой»: Wikimedia/Shalomanov Актобе Актобе — центр Актюбинской области. Самое красивое место города — монументальный ансамбль «Шанырак». В центре композиции расположен свето-музыкальный фонтан «Чаша изобилия», звучит классическая и народная казахская музыка. Здесь находятся мусульманская мечеть и православный храм. Мечеть «Нур Гасыр» создана из белого мрамора в стиле арабской архитектуры с позолоченным куполом. Свято-Никольский собор построен в стиле христианских культовых сооружений с куполами и колокольней. В Актобе находится единственный в стране музей «Руханият», посвященный истокам мировых религий. Есть в городе особое здание с куполом высотой 10 м — планетарий, дающий возможность зрительно оказаться за пределами земного шара. Ансамбль «Шанырак» и мечеть «Нур Гасыр» в Актобе: Wikimedia/Yakov Fyodorov Костанай Костанай — центр житницы страны, ярким событием его истории стало освоение целины. Главная достопримечательность города — монумент «Покорителям целины», грандиозная композиция из бронзы и гранита. В исторической части города создан мемориал, посвященный просветителю, философу, педагогу, ученому-этнографу Ибраю Алтынсарину. Музейный комплекс состоит из здания музея, формой напоминающего юрту, — копии его школы. Привлекает гостей города единственный в стране музей игрушки. Фонд музея составляют свыше 2 тыс. экспонатов — от старинных кукол до современных радиоуправляемых игрушек. Панорама Костаная. Бронзовые скульптуры: Gov.kz Караганда Областной город Караганда находится в центральной части Казахстана. Визитка Караганды — ДК горняков, символ шахтерского края. Его венчают скульптуры шахтера, строителя, пастуха, воина и представителей других профессий. Одно из самых крупных сооружений города — Ледовый дворец «Караганды-Арена» на 5,5 тыс. зрителей. Украшение города — здание цирка, увенчанное куполом со скульптурой девочки на шаре. Областная центральная мечеть одна из крупнейших в стране. Украшают здание казахские орнаменты, витражные окна, резные решетки, художественная керамика. Символами современной истории Казахстана стал памятник «Покорителям космоса», а одна из самых необычных и оригинальных скульптур в городе посвящена шуточной фразе «Где-где? В Караганде!». Панорама Караганды: Gov.kz Туркестан Туркестан — место сосредоточения святынь, поклонения и паломничества в мусульманском мире. Самый известный из памятников — мавзолей Ходжи Ахмеда Ясави, внесенный в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. Притягивает туристов комплекс «Караван-Сарай». Здесь воспроизведены улочки времен Великого шелкового пути, лавочки торговцев и ремесленников, восточный базар, сооружен амфитеатр для конного шоу. Ему нет аналогов в Центральной Азии. В архитектурный ансамбль центра города вписалось оригинальное современное сооружение — музей Ходжи Ахмеда Ясави с зеркальным фасадом. Туркестан. Центр города: Wikimedia/Мағыпар Усть-Каменогорск Усть-Каменогорск — областной промышленный город со своеобразными достопримечательностями. Это ДК металлургов, художественная отделка которого выполнена в национальных традициях. В городе возведена третья по величине в Казахстане городская мечеть. Ее купол поражает сияющим сине-голубым цветом. Своеобразной визиткой города стал собор Андрея Первозванного с пятью золочеными куполами и шатровой колокольней. Славится Усть-Каменогорск пешеходной зоной Арбат. Он украшен фонтанами с подсветкой, малыми архитектурными формами. Панорама Усть-Каменогорска: Wikimedia Шымкент Шымкент — крупнейший город-сад, оазис в степи, возраст которого превысил 2200 лет. В городе возведен высочайший в стране и один из самых высоких в мире монумент «Байдибек би», посвященный легендарной личности в истории страны. Впечатляющее грандиозное сооружение в городе — мечеть Акмешит из белого камня, с огромным сверкающим куполом и минаретами. Главный зал создан в форме просторной юрты, устлан ковром невероятных размеров. Есть в городе дендропарк — уникальный в Центральной Азии. В центре Шымкента гостей встречает символ города — фонтан в форме тюльпана. Тюльпан — символ Шымкента: Wikimedia/TheGreatSteppe Красивые города Казахстана славятся историческими памятниками и современными сооружениями. Они привлекают и соотечественников, и иностранцев своей самобытностью и красотой.

Самую известную достопримечательность Франции - Эйфелеву башню, снимать ночью и выкладывать в социальные сети фото или видео, оказывается, нельзя. В чем кроется причина этому, рассказал "Рамблер". Оказывается, дело во французских законах об авторском праве. Башня была спроектирована в 1889 году Гюставом Эйфелем. Недорогие билеты в Париж ищите на Aviata.kz. Инженер умер в 1923 году и через 70 лет после этого объект стал общественным достоянием - его изображения начали использовать в коммерческих целях и строить маленькие копии в других странах. Подсветка появилась в 1985 году. Проект был разработан Пьером Биду, до 2055 года авторские права принадлежат ему, поэтому делать снимки ночной Эйфелевой башни официально считается нарушением. В законодательстве Франции действует такое понятие, как свобода панорамы - возможность делать и распространять фотографии предметов архитектуры и живописи, защищенных авторским правом. Однако семь лет назад были введены ограничения этой свободы для архитектурных объектов и скульптур. С тех пор снимать достопримечательности можно, но только для личных целей. Публикация фотографий в социальных сетях может обернуться штрафом. Для того, чтобы обнародовать снимки, надо получить разрешение управляющей компании. При этом в действительности в соцсетях можно найти тысячи фотографий ночной Эйфелевой башни. Судиться с каждым из пользователей просто невозможно, в связи с чем запрет действует только теоретически. 

Если вам нужен быстрый и легкий салатик, тогда присмотритесь к этому рецепту. Айсберг при желании можно заменить капустой или миксом зелени, например. Ингредиенты: Шампиньоны – 200 грамм; Салат айсберг – 100 грамм; Помидоры черри – 80 грамм; Грецкие орехи – 40 грамм; Соль и перец – по вкусу; Растительное масло – 1 ст. л. Грибы вымойте и обсушите. Нарежьте половинками или тонкими ломтиками, в зависимости от размера грибов и ваших предпочтений. На сковороде нагрейте 1 столовую ложку масла. Выложите грибы и обжарьте на среднем огне до румяной корочки. Приправьте солью и перцем по вкусу. На отдельно сковороде подсушите орехи, снимите с огня и остудите. Крупной порубите, чтобы были кусочки разного размера. Вымойте и обсушите салатные листья, порвите руками и выложите в салатник. Помидоры вымойте, обсушите и нарежьте половинками. В глубокий салатник выложите айсберг, помидоры и грибы. Добавьте орехи, приправьте солью и перцем по вкусу, сбрызните ложкой масла. Аккуратно перемешайте и сразу подавайте к столу. l