Блоги

У большинства людей мочалки из люфы или поролона хранятся месяцами, если не годами. И это превращает безобидный аксессуар для ванной в рассадник опасных инфекций. Дело в том, что влажная мочалка — идеальная среда для развития бактерий, вызывающих типичные симптомы кожных заболеваний — сыпь и зуд. Поэтому ее нужно хранить в чистоте, хорошо прополаскивать и высушивать после каждого использования.

Важно менять мочалки регулярно, а не ждать, пока те износятся или потеряют свою форму. Мочалку из натуральных волокон следует менять каждые три недели, а поролоновой губкой можно пользоваться в течение шести недель.

Самый опасный эффект подобного утягивающего белья — нарушение работы лимфатической системы. Оно буквально стягивает лимфатические протоки. А когда лимфа стоит, не происходит детоксикация, застаивается жидкость. Это может спровоцировать и отеки, и кожные воспаления.

Из-за сдавливания диафрагмы, а также недостаточного кровообращения в органах малого таза, в желудке недостаточное кровоснабжение. Из-за этого ухудшается пищеварение, приводит к изжоге, запорам. 

В томатах есть много полезных для здоровья сердца микроэлементов (калий, холин, ликопин и пр). Каждый из них помогает укрепить стенки сосудов, уменьшить уровень «плохого» холестерина и риски образования тромбов.

А еще помидоры богаты бета-каротином, лютеином и зеаксантином. Эти соединения важны для поддержания здоровья глаз, так как помогают улучшить зрение и снижают риск возрастной дегенерации сетчатки, катаракты и других глазных заболеваний. 

Ягоды годжи называют суперфудом и ждут от них чудесного воздействия — например, продления молодости или защиты от рака. У них есть более привычная нам и дешевая альтернатива — черная смородина. Причем по некоторым позициям она даже превосходит китайские плоды.

Насыщенная темная окраска этих ягод — заслуга природных флавоноидов антоцианов. Их большое количество в сочетании с витамином С делает горсть черных плодов практически „антиоксидантной бомбой“. И аскорбинки в черной смородине больше, чем в годжи или апельсинах.

Цветная капуста является отличным овощем для тех, кто хочет питаться сбалансировано и полезно, но при этом не поправляться.

Во-первых, цветная капуста состоит из воды на 92%. Во-вторых, медленно переваривается, а значит, позволяет избавиться от чувства голода надолго. В-третьих, она очень полезна: содержит витамины группы В, РР и богата клетчаткой. 

✔️ Летом отдавайте предпочтение удобным сандалиям и босоножкам. При этом очень важно, чтобы ремешки надежно удерживали и носок, и пятку.

✔️ Выбирайте модели с мягкой и гнущейся подошвой.

✔️ Плоская обувь для цивилизованных людей, ходящих по асфальту, вредна, так как не дает должной опоры. Поэтому, если вы предпочитаете балетки, выбирайте модели, имеющие разницу в высоте между носком и пяткой не менее 2 см.

✔️ Туфли с каблуком выше 6 см рекомендуется носить не дольше двух часов в день.