Блоги

Слишком часто пить свежевыжатый сок очень вредно для вашего здоровья. Для одного стакана напитка понадобится в средним два-три апельсина. Причем в цельном виде обычно люди в таких количествах цитрус не едят. В соке практически не остается ценной клетчатки, она осядет в жмыхе. Между тем именно клетчатка замедляет скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь.

Когда человек выпивает стакан сока, он сразу получает заряд легкоусвояемых простых углеводов. А это вредит углеводному обмену и метаболизму печени.

Включите в свой рацион простую и доступную всем и каждому перловую кашу. В ней есть ценная аминокислота лизин, которая стимулирует выработку коллагена. Это тот самый белок, от которого напрямую зависит внешний вид и здоровье кожи.

При этом каша является диетическим продуктом, в котором мало жиров, единственное противопоказание к ее употреблению – это непереносимость глютена. 

Огурцы — прекрасный источник калия и магния. Эти вещества снижают кровяное давление и уменьшают риск сердечных заболеваний.

Гипотензивными свойствами обладает и огуречный сок. В нем содержится натуральная кислота, которая улучшает состав крови и устраняет холестериновые бляшки. Главное правило здесь — не посыпать огурец солью. Она задерживает воду в организме и не полезна для гипертоников.

Если при купании в водоеме ногу свело судорогой, спасти может только рауш-способ, или метод шоковой терапии. Для этого надо всегда иметь в плавках иголку или булавку, которой в случае необходимости уколоть сведенную мышцу.

Если же иголки под рукой нет, одолеть судорогу поможет агрессивное массирование мышц. Это должны быть такие щипки, притом не тонкие щипки кончиками пальцев, а когда вы захватываете ладонью целую группу и начинаете очень активно, до боли разминать. Таким образом, мы, с одной стороны, разминаем саму мышцу, с другой стороны, сильно увеличиваем приток крови к данному участку нашего тела.