Greatly.proСоциальная сеть
Русский
EnglishБлоги
Фото
|
Молоко и раковые заболевания
Молоко содержит кальций и витамин D — два питательных вещества, которые могут снижать риск развития рака. Кальций может защитить слизистую оболочку кишечника и снизить риск рака толстой кишки и прямой кишки.
Витамин D может играть роль в регуляции роста клеток. Некоторые исследования показывают, что эти элементы могут способствовать уменьшению риска развития рака простаты и груди.  1 |
Фото
|
Чего не хватает если тянет на шоколад
Если в течение дня вас периодически обуревает желание съесть шоколадку, не спешите оправдывать себя бурной интеллектуальной деятельностью. Ваш мозг любит глюкозу, но не настолько — скорее всего, организму просто не хватает магния. Магний, кстати, тоже производит энергию, борется с усталостью и стрессами.
Заменить шоколадку можно морской рыбой, морепродуктами, морской капустой, бурым рисом, бананами, зелеными яблоками, авокадо, болгарским перцем и орехами.
Тяга к сладкому также может сигнализировать о дефиците хрома — он контролирует баланс инсулина и уровень сахара в крови. Попробуйте включить в рацион морковь, печень, курятину, брокколи, кукурузу, томаты и свеклу.  1 |
|
Фото
|
Какой температуры должна быть пища, чтобы не испортить желудок
Идеальная температура еды — комнатная, а еще лучше — равна температуре человеческого тела. Дело в том, что основной процесс переваривания происходит в тонком кишечнике, но к моменту поступления еды из желудка, даже если изначально она была очень горячей, все равно станет соответствовать температуре тела.
Впрочем, есть нюанс: для некоторых блюд все же предпочтительней другая температура. Например, жиры в холодном виде усваиваются хуже, им нужно больше времени, чтобы пройти через ферментацию.  |
|
Фото
|
Цифровой детокс перед сном
Когда вы без конца проверяете часы, вместо сна приходит беспокойство — расслабиться сложно. Поэтому возьмите за правило: спальня не место для часов и гаджетов, за исключением будильника. Тем более, доказано, что свет экранов влияет на сон не самым лучшим образом.
Первое время может быть непросто уснуть без шума телевизора на фоне или телефона в руках, но вместе с лучшим качеством сна придет и новое качество жизни.  |
|
Фото
|
Первые симптомы деменции
Первый признак деменции – это изменение характера. Если у ваших близких начались необоснованные перепады настроения, им стало лень заниматься любимыми делами и даже выходить из дома, есть повод насторожиться. Так может выглядеть начало деменции.
В норме к старости усиливаются те черты характера, которые у человека были основными. Кто был добрый, тот становится добрее. С деменцией все происходит наоборот: добрые люди в старости становятся злыми и наоборот.  |
|
Фото
|
Грибы — продукт долголетия
Далеко не все знают, что в грибах содержится эрготионеин. Это аминокислота, которая действует как антиоксидант. Исследователи, опубликовавшие статью в British Journal of Nutrition, назвали эрготионеин «витамином долголетия», предполагая, что эта кислота может быть важным источником для поддержания здорового старения и улучшения когнитивных функций и снижения стресса.
Больше всего эрготионеина содержится в грибах шиитаке и вешенках.  |
|
Фото
|
Польза аджики
В состав аджики входит множество полезных компонентов: чеснок, чабрец, базилик и другие приятные травы. В сумме эти компоненты оказывают благоприятное влияние на организм. Употребление этой приправы в пищу поможет укрепить иммунитет, стимулировать работу пищеварительной системы, повысить аппетит и улучшить обмен веществ.
Также она положительно влияет на работу кровеносной системы, очищая и тонизируя сосуды организма.  |
|
Фото
|
В Люфтваффе был мастер допроса, чья тактика заключалась в том, чтобы быть максимально вежливым.
Ханнс Шарфф (Hanns Scharff) был мастером допроса, который был против физических пыток и жестокости. Его методы были настолько успешны, что американские военные позже включили его методы в свои собственные школы допросов.
Лучшая тактика Шарффа для выжимания информации из заключенных включала в себя: прогулки на природе без охраны, приготовление домашней еды, шутки, пиво и послеобеденный чай с немецкими асами-истребителями.
Он даже ездил в гости к своим товарищам-военнопленным и на вечеринки у бассейна. А в некоторых редких случаях даже проводил испытательные полеты немецких истребителей.
 |
|
Фото
|
Викинги были первыми людьми, открывшими Америку.
За много лет до того, как Христофор Колумб “открыл” Америку, вождь гренландских викингов Лейф Эрикссон высадился на острове Ньюфаундленд в 1000 году нашей эры.
Викинги под руководством Лейфа Эрикссона заселили Ньюфаундленд, а также открыли и заселили Лабрадор дальше на север в Канаде.  1 |
|
Фото
|
Чем полезен арбуз
Пользу арбуза сложно переоценить. В нем содержится большое количество витаминов А, В6 и С, а также фитонутриентов, которые лишь добавят здоровья. Кроме того, арбуз эффективно восполняет запасы жидкости в организме в жару и обеспечивает правильную гидратацию, которая помогает регулировать температуру тела.
А ещё арбуз — источник антиоксиданта ликопина и соединения под названием L-цитруллин. Это аминокислота, из нее в организме синтезируется оксид азота, который, в свою очередь, способствует расширению сосудов и поддерживает их тонус.  2 |
