Блоги

Кукуруза – один из лучших источников витамина К, который необходим для слаженной работы сердечно-сосудистой системы. Видимо, именно наличием этого витамина можно объяснить тот факт, что жители районов, где традиционно выращивают кукурузу, реже страдают от болезней сердца и сосудов.

Диетологи ценят кукурузу из-за наличия в ней компонентов, способных выводить из организма излишки вредного холестерина.

Натуральная сметана любой жирности полезна. Но нужно помнить, что при диетическом питании лучше выбирать продукт с жирностью 10–15% или заменить его на греческий йогурт. Кроме того, у такой сметаны самый низкий гликемический индекс, то есть после ее употребления не произойдет резкий скачок инсулина в крови.

Продукт с жирностью 20–30% более калориен, но при этом в нем содержится цинк и холестерин, которые полезны для здоровья мужчин. 

Перед тем как лечь, уделите 5-10 минут легкой растяжке. Можно заняться ей после теплой ванны, когда мышцы и связки разогреты. Резких движений делать не надо – только статические упражнения.

Главная цель – растянуть икры и мышцы бедер. Это можно сделать с помощью выпадов, сохраняя заднюю ногу прямой; наклонов к передней ноге с прямой отставленной задней; складки с натянутыми на себя носочками, и др.

Растяжку следует делать на обе ноги с обеих сторон. 

Невероятно, но факт: кошки различают людей по голосам, но предпочитают игнорировать даже голос хозяина. Владельцы кошек знали об этом на протяжении всей долгой (около 10 тысяч лет) истории одомашнивания кошек, но экспериментально этот факт подтвердили только в 2013 году. Японские ученые проигрывали записи человеческих голосов двадцати кошкам; кошки по-разному реагировали на знакомые и незнакомые голоса, но большого интереса не проявляли ни к тем, ни к другим.    

Подвергать сушке можно практически любые фрукты и овощи. И после такой обработки в плодах остаются белковые и углеводистые соединения, минеральные соли и клетчатка — уже этого достаточно, чтобы понять пользу этих блюд. Но сушка повышает калорийность продукта, поскольку сахара в нем концентрируются.

Теряет этот готовый перекус (по сравнению со свежими продуктами) и часть витаминов (витамины С, В1 и РР). Но при этом сохраняются ретинол и токоферол (витамины А и Е), витамины В6 и B12 и часть необходимых телу антиоксидантов и минералов.

Брюссельская капуста богата горькими веществами, что объясняет слегка горьковатый вкус. Горькие вещества полезны для пищеварения и нейтрализуют легкие боли в животе.

Клетчатка, которой богата брюссельская капуста, нормализует моторику кишечника, ускоряет процесс пищеварения, способствует увеличению массы стула и его легкому выведению. Также употребление брюссельской капусты при похудении повышает эффективность диеты.

Иногда странам удаётся вести конфликты мирным путём. Например, Канада и Дания не могут поделить маленький остров Ханс.

Поэтому на острове ведётся так называемая «интеллигентная война». Раз в несколько месяцев туда прибывают военно-морские силы Канады, устанавливают на острове флаг своего государства, поглощают заранее оставленный противником на острове запас крепких напитков, отмечают взятие острова и с победой отбывают.

Спустя некоторое время на остров высаживаются военные-датчане, устанавливают свой флаг, употребляют оставленную канадцами выпивку, объявляют остров своим и уплывают восвояси.

Этот конфликт длится с 1984 года по сей день. Датские военные моряки традиционно оставляют на острове шнапс, а канадские — виски.

Если бы все войны велись так, в мире было бы куда веселее. 

Очень многие, опускаясь в воду, зажимают нос. Почему лучше так не делать:⠀

Поэтому лучше сразу научиться правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду. Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.

❗️ Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.