Блоги

Кения — не единственный опыт сафари: есть еще одно место поближе, которое стоит вдвое дешевле и имеет свою фауну и флору.

Менее чем в четырех часах езды, в очаровательной Шри-Ланке, находится собственное азиатское сафари. На открытых равнинах национального парка Яла вы сможете увидеть слонов, леопардов и даже водоплавающих птиц.

Или посетите национальный парк Уилпатту, чтобы увидеть оленей и медведей-ленивцев.

Лучшее время для посещения — с марта по октябрь, так как уровень воды ниже, и больше животных выходит на водопой.

Еще одним интересным фактом о Шри-Ланке является ежегодное наблюдение мигрирующих синих китов. В период с декабря по апрель вы увидите, как крупнейшие в мире животные питаются крилем у южного побережья.

Многие замечали, как резко улучшается настроение после того, как мы расправились с очередным круассаном или булочкой с заварным кремом. И неспроста: из выпечки организм черпает триптофан — аминокислоту, которая помогает вырабатывать гормон счастья серотонин.

Если количество булок в вашем рационе зашкаливает, попробуйте переключиться на молоко, яйца, скумбрию, селедку или лосося. Кстати, если вы подозреваете у себя депрессию, лучше обратиться к психотерапевту — в ряде случаев специалисты назначают лекарства с триптофаном.

✔️ Забудьте про низкокалорийный рацион, если, конечно, он вам не прописан врачом по состоянию здоровья. Чем больше вы сокращаете потребление калорий, тем больше он запасает.

✔️ Правильно спите. Ложитесь не позднее 23 часов и при этом оставляйте на сон не менее 7-8 часов.

✔️ Много двигайтесь. Не нравится спортзал — больше гуляйте, периодически переходя на более быстрый или более широкий шаг, чтобы задействовать большее количество мышц.

✔️ Ходите на массаж и в сауну. Если нет противопоказаний, эти процедуры тоже помогают. 

Учёные объяснили почему люди просыпаются уставшими, будто и не спали: все дело в инерции сна и фазах — когда человек снова засыпает после будильника, мозг начинает новый цикл глубокого сна, который должен длиться до 90 минут, а новый будильник обрывает его всего через 10. Из-за этого возникает сонливость и вялость, даже если поспать полноценные девять часов.

Теперь откладываем будильник на 90 минут и просыпаемся безработными.

Плоды инжира — ценный источник полезных для костей минералов — кальция, магния и фосфора. При этом содержание кальция в нем почти в 3,2 раза больше, чем в других популярных фруктах. Содержит инжир и много калия, а значит, может предупредить выведение кальция из организма, вызванное неправильным питанием.

Ученые отмечают, что все это помогает сохранить кальций в костях и как следствие — снизить риск развития остеопороза. 

Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов.

Можно купить крем, а можно начать есть… орехи! Это чистый продукт вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10, и витамин Е.

Правда, орехи калорийны, поэтому слишком увлекаться не стоит. Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Это один из новейших фактов в мире. В июне 2020 года любимый мост Золотые Ворота в Сан-Франциско заговорил о некоторых модификациях перил на велосипедной дорожке. Буквально.

Жители Сан-Франциско сообщили, что слышали жуткие звуки за несколько миль!

Муниципальные власти объяснили это сильным ветром, который пересек новые перила.

 Мост безопаснее для пользователей, когда он сталкивается с меньшим сопротивлением ветру. Таким образом, звук является хорошим признаком того, что сильный ветер проходит через мост без проблем.

Единый часовой пояс — это хорошо, если солнце встает и садится в одно и то же время для всех. Однако пока Пекин готовится лечь спать в полночь, жители Синьцзяна начинают встречать закат.

Это довольно удивительно, учитывая, что Китай размером почти с Соединенные Штаты, которые имеют шесть часовых поясов. Интересно, что Китай не всегда работал с пекинским временем. Пекинское стандартное время не было установлено до 1949 года по решению председателя Мао Цзэдуна во имя национального единства.

До этого, в 1912 году, было пять признанных часовых поясов, которые были от пяти с половиной до восьми с половиной часов выше среднего времени по Гринвичу.

К счастью, работа в одном часовом поясе для китайцев не более чем небольшое неудобство. Тем не менее, путешественники, планирующие отправиться в Китай с рюкзаком, должны быть готовы к тому, что их биологические часы немного сдвинутся.